자신에게 '생리 전에 가슴이 커지는가'라고 물은 적이 있다면 더 이상 보지 마십시오. 귀하의 모든 질문에 답변하기 위해 전문가에게 문의했습니다.
크레딧: 게티
생리 전에 가슴이 커지나요? 대답: 전반적으로 예스입니다. 브래지어 사이즈 측정을 마스터했더라도 측정 시기, 특히 주기 동안에 따라 다른 결과를 얻을 수 있습니다.
그리고 더 자주, 최고의 팔 시장에서는 한 달 동안 변화하는 가슴 크기에 적응할 수 없습니다. 최고의 끈없는 브래지어 그리고 브라렛 , 또는 신축성 와이어가 없는 브래지어 . 좋은 소식은 우리 모두가 같은 배에 있다는 것입니다. 그러나 우리 몸이 어떻게 작동하는지 더 잘 이해할 수 있도록 흉상 기반 질문에 답하기 위해 신뢰할 수 있는 전문가의 도움을 받았습니다.
생리 주기 중에 브래지어 사이즈가 변경되는 이유는 무엇입니까?
이제 과학 부분입니다. 신체 내에서 일어나는 가장 특이한 현상과 마찬가지로 브래지어 사이즈의 변화는 주로 호르몬의 영향으로 인한 것입니다.
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산부인과 전문의이자 폐경기 전문가인 Dr. Anne Henderson은 에스트로겐과 프로게스테론이 모두 생리 주기 동안 유방 크기에 영향을 미친다고 설명합니다.
주로 여성 호르몬인 에스트로겐은 유방 조직에 자극 효과가 있습니다. 이는 월간 크기 변동의 대부분을 차지합니다. 또한 피부 탄력을 개선하여 전체적인 유방 조직의 모습을 변화시켜 자연스러운 리프팅 효과로 가슴을 탱탱하게 만들어줍니다.
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반면에, 프로게스테론은 유방 크기의 변화로 인한 더 불편한 부작용의 원인이 될 수 있습니다.
프로게스테론이 증가하면 체액 저류로 인해 유방 크기가 증가하지만 더 많은 통증, 불편함 및 압통을 유발하는 경향이 있다고 Anne 박사는 설명합니다.
주기의 어느 시점에서 내 가슴이 가장 커질까요?
사람마다 다르지만 일반적으로 사람들은 생리 전, 배란 후, 출혈 전에 유방이 커진 것을 느낀다고 생리 코치이자 생리에 대해 알아야 할 50가지의 저자인 Claire Baker는 말합니다. .
한 달 동안 가슴에 큰 변화가 생겼다면 혼자가 아닙니다.
호르몬과 인슐린 변동에 매우 민감한 여성의 경우 유방 크기가 한 달 동안 컵 크기만큼 또는 그 이상으로 변할 수 있다고 Anne 박사는 설명합니다. 이것은 드레스 사이즈에도 반영될 수 있으며, 생리가 시작되기 직전 주에 증가하여 다시 기본 사이즈로 돌아갑니다.
당신이 먹는 음식도 한몫을 할 수 있습니다. 핏을 위해 브래지어 사이즈를 측정하는 방법 .
탄수화물이 풍부한 식단은 또한 유방 크기를 증가시키는 것으로 알려져 있다고 Anne 박사는 계속합니다. 이것은 주로 수분 보유 때문입니다. 월경 전 갈망은 일부 여성이 생리 기간이 가까워짐에 따라 탄수화물 섭취를 늘리는 것을 의미하며, 이는 호르몬이 유방 조직에 미치는 영향을 악화시킬 수 있습니다.
생리 주기의 어느 시점에서 브래지어 크기를 측정해야 합니까?
브래지어 사이즈 측정에 대한 엄격하고 빠른 규칙은 없지만 정확한 결과를 얻으려면 사이클 중간에 브래지어 피팅을 하는 것이 좋습니다.
Curvy Kate의 '브래지어 속삭임'인 Katie Weir는 유방이 가장 안정되었을 때 가슴둘레를 측정하고 싶다고 말합니다. 이는 생리 후 일주일과 가임기 전인 경향이 있습니다.
생리가 다가오면서 가슴이 일반 브래지어 밖으로 흘러나온다면 새 브래지어에 투자할 가치가 있습니다. 특히 이 시기에는 더욱 그렇습니다.
NS 브래지어의 종류 당신이 입는 것도 중요합니다.
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컵에 스트레치 레이스가 달린 브래지어는 공간이 조금 더 필요한 날에 적합하다고 Bravissimo의 고객 서비스 관리자인 Laura Franklin은 조언합니다.
전용 '생리용 브래지어'는 부드러운 컵이거나 더 큰 크기일 수 있으므로 편안함을 손상시키지 않으면서 월별 변동을 수용할 수 있다고 Katie는 덧붙입니다.
가슴이 가장 컸을 때 좋은 지지가 그 어느 때보다 중요합니다. 가슴을 탄력 있게 유지하는 인대가 가장 큰 부담을 받을 때입니다. 어리석게 들릴지 모르지만 스포츠 브라는 요즘 특히 다른 스포츠 브라에 비해 탁월한 선택입니다. 브래지어의 종류 . 하루 종일 착용해도 될 만큼 편안할 뿐만 아니라 필요한 지지력도 제공합니다.
주기 중에 가슴이 어떻게 바뀔 수 있습니까?
크기의 변화가 감당할 수 없을 만큼 충분하지 않다면 한 달 동안 가슴이 변할 수 있는 다른 방법도 있습니다.
덩어리는 주기 전반에 걸쳐 발생하는 경향이 있으며 유방이 상당히 고르지 않고 질감이 느껴질 수 있다고 Anne 박사는 설명합니다. 이것은 신체가 잠재적인 임신을 준비할 때 선 조직이 확대되기 때문입니다.
이것은 브래지어 사이즈가 증가하는 것과 거의 동시에 월경이 시작되는 월말에 최고조에 달하는 경향이 있습니다. 유방도 이 시기에 아프고 압통을 느끼는 경향이 있습니다.
브래지어 사이즈가 바뀌면 가슴 통증이 생기는 것이 정상입니까?
의학 이름을 사용하면 유방 통증 또는 유방통은 월간 주기 동안 호르몬 변동에 의해 유발된다고 Anne 박사는 설명합니다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 상승과 하락, 인슐린 수치(식이 요법의 영향)를 비롯한 다양한 요인의 영향을 받을 수 있습니다.
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본질적으로 유방은 민감하고 조직 내 많은 양의 신경 수용체로 인해 통증이 쉽게 유발됩니다. 이들은 모유 수유를 돕기 위해 존재합니다.
고맙게도 매달 나타나는 유방 통증은 걱정할 필요가 없습니다. 사실, Dr. Anne이 그것을 완전히 정상이라고 생각할 정도로 흔한 일입니다.
매월 유방 통증을 줄이는 방법은 무엇입니까?
모든 월경 전 증상과 마찬가지로 유방 통증은 며칠 이내에 줄어들고 월경 둘째 날에는 가슴이 정상적인 브래지어 크기로 돌아갑니다.
진정시키는 것만으로는 통증을 완화하기에 충분하지 않다면 시도해 볼 수 있는 몇 가지 생활 방식 변화가 있습니다.
충분한 수면을 취하고, 물을 많이 마시고, 잘 먹고, 장을 돌보는 것 - 이 모든 것이 유방 통증을 줄여줄 것이라고 Claire는 말합니다. 주기 내에서 카페인 섭취와 유방 부드러움 사이의 연관성을 보여주는 일부 연구가 있었습니다. 따라서 모닝 커피를 건너 뛰는 것이 좋은 출발점이 될 수 있습니다.
주기를 추적하고 차트로 작성하면 유방 통증과 부기를 겪을 때의 패턴을 파악하는 데 도움이 되므로 증상을 근절하기 위한 조치를 취할 수 있다고 Claire가 덧붙입니다.