일반적인 수면 문제를 해결하고 쉽게 벗어날 수 있도록 도와주는 최고의 수면 앱

이 수면 앱은 수면을 추적하고 모니터링하여 순식간에 졸릴 수 있습니다!

이 바쁜 현대 사회에서 잠 못 이루는 밤이 닥쳤을 때 꿀잠을 자도록 도와주는 다양한 수면 앱이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 하지만 어떤 것이 당신에게 적합할까요? 최고의 수면 앱 10가지를 선택하면 고개를 끄덕이고 밤새 잠을 잘 수 있습니다.

수면의 양과 수면의 질은 건강과 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 자세에 가장 적합한 베개와 매트리스로 편안한 수면 환경을 가지고 있음에도 불구하고 우리 모두는 잠 못 이루는 밤이 찾아오고 침대에 누워 '왜 잠을 못 잘까? '와 같이 Google에서 가장 많이 검색한 건강 관련 질문 중 하나입니다. 내 오줌 냄새가 나는 이유 ?' 그리고 '무엇이 내 혀 통증 ? '.

우리 모두는 건강과 웰빙을 개선하기 위해 노력할 때 밤에 스마트폰과 기술을 피하고 기기에서 방출되는 블루라이트가 수면 호르몬 생산을 방해하는 것을 막으라는 말을 자주 듣습니다. 그러나 수면 앱의 형태로 제공되는 이 규칙에 예외가 있을 수 있습니다.

최고의 수면 앱은 수면을 추적하고 모니터링하여 수면 주기를 더 잘 이해할 수 있도록 도와줍니다. 일부는 또한 다음 날 기분을 기록하거나 기록할 수 있습니다. 흔한 악몽 또는 당신이 가진 꿈. 다른 사람들은 수면을 위한 백색 소음에서 수면 유도 명상 .

1. 수면 주기

비용: $2.99부터 ($2.29부터) 사용 가능한: 앱 스토어, 구글 플레이 및 앱갤러리

수면 주기 이상적인 시간에 깨우기 위해 수면을 추적하고 모니터링합니다. 수면 상태를 식별하기 위해 소리 분석을 사용하여 수면 주기를 추적함으로써 가장 가벼운 수면 단계(알람 시계의 30분 이내)에 사용자를 깨우기 시작하므로 편안한 상태로 깨어날 수 있습니다. 이것은 추가 기능에 액세스하기 위해 다양한 구독 서비스에 대한 인앱 구매를 제공하는 수면 앱 중 하나입니다. 특정 수면 습관에 대해 더 자세히 알고 싶은 사람에게 편리합니다.

• 노력하다 수면 주기 애플 앱 스토어에서
• 노력하다 수면 주기 Google Play에서
• 노력하다 수면 주기 앱갤러리에서

2. 슬립타운

비용: $ 1.99 (£ 1.99) 사용 가능한: 앱 스토어와 구글 플레이

슬립타운 추적을 게임으로 전환하여 수면에 도움이 되는 독특한 접근 방식을 취합니다. 특정 시간에 일어나는 것과 같은 수면 목표는 가장 독창적인 수면 앱 중 하나에서 도시를 건설하는 것과 관련이 있습니다. 목표를 달성하면 마을이 확장됩니다. 목표를 놓치면 건물이 제거됩니다. 당신이 연속 플레이를 했고 큰 게이머라면 SleepTown을 따라잡기 위해 수면 습관을 개선할 가능성이 더 높다는 것입니다.

• 노력하다 슬립타운 애플 앱 스토어에서
• 노력하다 슬립타운 Google Play에서

3. 상승

비용: $24.99부터 ($24.49부터) 사용 가능한: 앱 스토어와 구글 플레이

증가 제시간에 잠자리에 들기, 잠들기 어려움, 밤에 깨기, 일어나서 다음날 더 피곤함과 같은 일반적인 수면 문제에 도움이 될 것을 약속합니다. 수면을 추적하고 식사 시간이나 취침 시간과 같은 권장 사항과 함께 하루를 최적화합니다. 또한 Apple Health, Fitbit, Oura 및 Garmin과 같은 트래커에 연결할 수 있습니다.

• 노력하다 증가 애플 앱 스토어에서
• 노력하다 증가 Google Play에서

4. 수면 점수

비용: $7.99부터 ($8.99부터) 사용 가능한: 앱 스토어와 구글 플레이

수면 점수 스마트폰의 마이크를 사용하여 수면 주기를 추적합니다. 주기 중 호흡과 움직임에 따라 수면 점수를 매깁니다. 이 데이터를 기반으로 하루의 마지막 커피를 마셔야 할 시간과 같은 더 나은 수면을 위한 맞춤 권장 사항을 받게 됩니다.

• 노력하다 수면 점수 애플 앱 스토어에서
• 노력하다 수면 점수 Google Play에서

5. 자동 슬립

비용: $ 3.99 (£ 3.99) 사용 가능한: 앱 스토어

Apple Watch 사용자가 사용할 수 있으며, 자동 슬립 Apple Watch의 활동 링과 유사하게 수면 목표에 따라 수면 링을 완료하는 데 중점을 둡니다. 신호등 시스템은 목표를 추적하고 최적의 취침 시간을 제안하여 수면의 질을 분석하는 데 도움이 됩니다.

• 노력하다 자동 슬립 애플 앱 스토어에서

6. 슬리피지

비용: $3.99부터 ($3.49부터) 사용 가능한: 앱 스토어

슬리피지 는 수면 주기를 더 잘 이해할 수 있도록 수면 리듬을 모니터링하는 고급 알람 시계입니다. 최적의 시간에 깨우고 발생할 수 있는 수면 부족에 대해 알려줍니다. 현재 이 앱은 Apple App Store에서만 다운로드할 수 있습니다.

• 노력하다 슬리피지 애플 앱 스토어에서

7. 안드로이드로 잠자기

비용: 9.99달러(9.99파운드) 사용 가능한: 구글 플레이

안드로이드로 잠자기 는 수면 주기를 추적하고 기상할 소리를 선택할 수 있는 Android 사용자를 위한 스마트 알람입니다. 이 앱은 Spotify와 통합되므로 좋아하는 음악을 선택할 수 있습니다. 이 앱은 2주 무료 평가판을 제공하며, 그 후 계속 사용하려면 일회성 구매를 해야 합니다.

• 노력하다 안드로이드로 잠자기 Google Play에서

8. 수면 시간

비용: $1.99 플러스 인앱 구매(3.99파운드부터) 사용 가능한: 앱 스토어와 구글 플레이

에 사용된 알고리즘 수면 시간 스탠포드 대학의 수면 전문가가 설계했습니다. 이 앱은 밤새 움직임을 추적하고 수면 주기 그래프를 만들고 가장 가벼운 수면 단계에서 깨워줍니다. 또한 숙면에 도움이 되는 사운드스케이프 기능도 갖추고 있습니다. 프리미엄 구독은 피트니스 프로그램과 같은 추가 기능도 제공합니다.

• 노력하다 수면 시간 애플 앱 스토어에서
• 노력하다 수면 시간 Google Play에서

9. 베개

비용: $4.99부터 ($4.99부터) 사용 가능한: 앱 스토어

베개 은(는) 잠들게 하는 주변 소리, 심박수 모니터 및 수면 추적기를 포함한 다양한 기능을 제공하는 Apple 사용자를 위한 무료 앱입니다. 이 앱은 또한 잠자는 동안의 움직임을 추적하고 수면 패턴을 개선하는 데 도움이 되는 보고서를 제공합니다. 또한 수면의 질을 판단하는 기분 추적 기능도 갖추고 있습니다.

• 노력하다 베개 애플 앱 스토어에서

10. 수면 일기

비용: $0.99부터 ($0.99부터) 사용 가능한: 앱 스토어

수면 일기 수면 주기와 심박수를 추적하여 수면 패턴과 잠재적인 건강 문제를 식별하는 데 도움이 됩니다. 움직임을 기반으로 잠들기까지 걸리는 시간도 측정합니다. 이 앱은 현재 Apple 제품과만 호환되며 App Store에서 다운로드할 수 있습니다.

• 노력하다 수면 일기 애플 앱 스토어에서

이 수면 앱이 오늘 밤 더 잘 자고 내일 상쾌한 기분으로 일어나도록 도와주기를 바랍니다.

이 수면 앱은 수면을 추적하고 모니터링하여 순식간에 졸릴 수 있습니다!

이 바쁜 현대 사회에서 잠 못 이루는 밤이 닥쳤을 때 꿀잠을 자도록 도와주는 다양한 수면 앱이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 하지만 어떤 것이 당신에게 적합할까요? 최고의 수면 앱 10가지를 선택하면 고개를 끄덕이고 밤새 잠을 잘 수 있습니다.

수면의 양과 수면의 질은 건강과 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 자세에 가장 적합한 베개와 매트리스로 편안한 수면 환경을 가지고 있음에도 불구하고 우리 모두는 잠 못 이루는 밤이 찾아오고 침대에 누워 '왜 잠을 못 잘까? '와 같이 Google에서 가장 많이 검색한 건강 관련 질문 중 하나입니다. 내 오줌 냄새가 나는 이유 ?' 그리고 '무엇이 내 혀 통증 ? '.

우리 모두는 건강과 웰빙을 개선하기 위해 노력할 때 밤에 스마트폰과 기술을 피하고 기기에서 방출되는 블루라이트가 수면 호르몬 생산을 방해하는 것을 막으라는 말을 자주 듣습니다. 그러나 수면 앱의 형태로 제공되는 이 규칙에 예외가 있을 수 있습니다.

최고의 수면 앱은 수면을 추적하고 모니터링하여 수면 주기를 더 잘 이해할 수 있도록 도와줍니다. 일부는 또한 다음 날 기분을 기록하거나 기록할 수 있습니다. 흔한 악몽 또는 당신이 가진 꿈. 다른 사람들은 수면을 위한 백색 소음에서 수면 유도 명상 .

1. 수면 주기

비용: $2.99부터 ($2.29부터) 사용 가능한: 앱 스토어, 구글 플레이 및 앱갤러리

수면 주기 이상적인 시간에 깨우기 위해 수면을 추적하고 모니터링합니다. 수면 상태를 식별하기 위해 소리 분석을 사용하여 수면 주기를 추적함으로써 가장 가벼운 수면 단계(알람 시계의 30분 이내)에 사용자를 깨우기 시작하므로 편안한 상태로 깨어날 수 있습니다. 이것은 추가 기능에 액세스하기 위해 다양한 구독 서비스에 대한 인앱 구매를 제공하는 수면 앱 중 하나입니다. 특정 수면 습관에 대해 더 자세히 알고 싶은 사람에게 편리합니다.

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2. 슬립타운

비용: $ 1.99 (£ 1.99) 사용 가능한: 앱 스토어와 구글 플레이

슬립타운 추적을 게임으로 전환하여 수면에 도움이 되는 독특한 접근 방식을 취합니다. 특정 시간에 일어나는 것과 같은 수면 목표는 가장 독창적인 수면 앱 중 하나에서 도시를 건설하는 것과 관련이 있습니다. 목표를 달성하면 마을이 확장됩니다. 목표를 놓치면 건물이 제거됩니다. 당신이 연속 플레이를 했고 큰 게이머라면 SleepTown을 따라잡기 위해 수면 습관을 개선할 가능성이 더 높다는 것입니다.

• 노력하다 슬립타운 애플 앱 스토어에서
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3. 상승

비용: $24.99부터 ($24.49부터) 사용 가능한: 앱 스토어와 구글 플레이

증가 제시간에 잠자리에 들기, 잠들기 어려움, 밤에 깨기, 일어나서 다음날 더 피곤함과 같은 일반적인 수면 문제에 도움이 될 것을 약속합니다. 수면을 추적하고 식사 시간이나 취침 시간과 같은 권장 사항과 함께 하루를 최적화합니다. 또한 Apple Health, Fitbit, Oura 및 Garmin과 같은 트래커에 연결할 수 있습니다.

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4. 수면 점수

비용: $7.99부터 ($8.99부터) 사용 가능한: 앱 스토어와 구글 플레이

수면 점수 스마트폰의 마이크를 사용하여 수면 주기를 추적합니다. 주기 중 호흡과 움직임에 따라 수면 점수를 매깁니다. 이 데이터를 기반으로 하루의 마지막 커피를 마셔야 할 시간과 같은 더 나은 수면을 위한 맞춤 권장 사항을 받게 됩니다.

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5. 자동 슬립

비용: $ 3.99 (£ 3.99) 사용 가능한: 앱 스토어

Apple Watch 사용자가 사용할 수 있으며, 자동 슬립 Apple Watch의 활동 링과 유사하게 수면 목표에 따라 수면 링을 완료하는 데 중점을 둡니다. 신호등 시스템은 목표를 추적하고 최적의 취침 시간을 제안하여 수면의 질을 분석하는 데 도움이 됩니다.

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6. 슬리피지

비용: $3.99부터 ($3.49부터) 사용 가능한: 앱 스토어

슬리피지 는 수면 주기를 더 잘 이해할 수 있도록 수면 리듬을 모니터링하는 고급 알람 시계입니다. 최적의 시간에 깨우고 발생할 수 있는 수면 부족에 대해 알려줍니다. 현재 이 앱은 Apple App Store에서만 다운로드할 수 있습니다.

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7. 안드로이드로 잠자기

비용: 9.99달러(9.99파운드) 사용 가능한: 구글 플레이

안드로이드로 잠자기 는 수면 주기를 추적하고 기상할 소리를 선택할 수 있는 Android 사용자를 위한 스마트 알람입니다. 이 앱은 Spotify와 통합되므로 좋아하는 음악을 선택할 수 있습니다. 이 앱은 2주 무료 평가판을 제공하며, 그 후 계속 사용하려면 일회성 구매를 해야 합니다.

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8. 수면 시간

비용: $1.99 플러스 인앱 구매(3.99파운드부터) 사용 가능한: 앱 스토어와 구글 플레이

에 사용된 알고리즘 수면 시간 스탠포드 대학의 수면 전문가가 설계했습니다. 이 앱은 밤새 움직임을 추적하고 수면 주기 그래프를 만들고 가장 가벼운 수면 단계에서 깨워줍니다. 또한 숙면에 도움이 되는 사운드스케이프 기능도 갖추고 있습니다. 프리미엄 구독은 피트니스 프로그램과 같은 추가 기능도 제공합니다.

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9. 베개

비용: $4.99부터 ($4.99부터) 사용 가능한: 앱 스토어

베개 은(는) 잠들게 하는 주변 소리, 심박수 모니터 및 수면 추적기를 포함한 다양한 기능을 제공하는 Apple 사용자를 위한 무료 앱입니다. 이 앱은 또한 잠자는 동안의 움직임을 추적하고 수면 패턴을 개선하는 데 도움이 되는 보고서를 제공합니다. 또한 수면의 질을 판단하는 기분 추적 기능도 갖추고 있습니다.

• 노력하다 베개 애플 앱 스토어에서

10. 수면 일기

비용: $0.99부터 ($0.99부터) 사용 가능한: 앱 스토어

수면 일기 수면 주기와 심박수를 추적하여 수면 패턴과 잠재적인 건강 문제를 식별하는 데 도움이 됩니다. 움직임을 기반으로 잠들기까지 걸리는 시간도 측정합니다. 이 앱은 현재 Apple 제품과만 호환되며 App Store에서 다운로드할 수 있습니다.

• 노력하다 수면 일기 애플 앱 스토어에서

이 수면 앱이 오늘 밤 더 잘 자고 내일 상쾌한 기분으로 일어나도록 도와주기를 바랍니다.