아 히바! Zumba와 함께 파운드를 털어 내십시오.
활기찬 라틴계 댄스 운동 Zumba에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.
Zumba 란 무엇입니까?
온전한 토닝 및 피트니스에 적합한 댄스 운동. 훌륭한 댄서가 아니어도 엄마, 언니, 친구들을 데려가는 것이 재미 있습니다.
그것은 운동을보다 즐겁고 섹시하게 만드는 것을 목표로합니다 (따라서 남자도 참여할 수 있습니다!).
귀하의 지역 체육관은 Zumba 수업을 주최해야하며, 이러한 세션은 일반적으로 따르기 쉽지만 조정이 부족할 것으로 우려되는 경우 몇 가지 수업이 댄스 루틴에 참여하는 데 도움이됩니다.
부딪히는 여분의 살사 클래스와 같습니다!
크리스티나 헨드릭스 체중 감소
어떻게 작동합니까?
Zumba는 살을 빼고 춤을 추면서 몸매를 가꾸어줍니다. 결국 평범한 윗몸 일으키기 또는 스타 점프를하지 않고도 땀을 흘리게됩니다.
수업은 모든 연령대의 사람들로 가득 차 있으며, 대다수는 좋은 낄낄 거리며 동시에 몸에 잘 맞아야하므로 기분이 나빠질 염려가 없습니다.
또한 cumbia, salsa, samba 및 merengue dancing의 기본 기술을 배우게됩니다.
민트와 완두콩 리조또
모양이 어떻게 바뀌나요?
팔, 다리, 배 및 부랑자를 끊임없이 움직일 때 칼로리를 태우고 몸 전체 (특히 까다로운 부위)에 색조를 부여합니다!
게티 이미지
Zumba에 대한 정보 :
‘어쨌든 적어도 학기 중에는 항상 Zumba를 해요. 절대 좋아합니다. 절대 웃지 않습니다. 강사는 에너지와 열정이 너무 많아서 나중에 완전히 산산조각 났지만 같은 느낌을 줄 수 없습니다. ' 그냥 볼튼
‘사랑 해요 사랑 해요 :)’ 매기 패티 슨
모유 수유 중 질 건조
‘지금 매주하고 있어요. 매번 즐거웠지만 동시에 저를 죽이고 있어요. 빠르고 활기 차죠! 저는 52 살입니다. ' 무슨 딕슨
내 주변 Zumba 수업 :
해당 지역의 Zumba 수업에 대해 알아 보려면 가장 편리한 수업을 추적하는 데 도움이되는이 웹 사이트를 확인하십시오!
DanceNearYou는 느낌과 멋지게 보이는 다양한 댄스 운동을 끝없이 탐험하고 싶다면 다양한 장르의 댄스 클래스를 포함하여 클래스를 쉽게 찾을 수 있도록 도와줍니다.
Zumba 홈 운동을 할 수 있습니까?
용이하게! 여분의 20 분 또는 1 시간이 집에있을 경우 YouTube에서 Zumba 자습서에 무료로 액세스 할 수 있습니다.
아마존에서 제공하는이 멋진 DVD와 같은 Zumba 운동 DVD를 £ 6.99에 구입할 수도 있습니다. 언제든지 원하는대로 TV에 꽂아 춤을 출 수 있습니다.
게티 이미지
이제이 재미 있고 섹시한 운동에서 얻을 수있는 끝없는 혜택을 알아보십시오!