제공합니다 :
8-10기술:
쉬운비용:
싼예습:
15 분조리:
1 시간 30 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 390 kCal | 20 % |
| 지방 | 25g | 36 % |
| -포화 | 14g | 70 % |
많은 사람들에게 먹이를 주어야합니까? 저렴한 토틸라를 만들어 예산을 늘리십시오. 이 봄 야채 레시피에는 고추, 녹두, 완두콩이 포함되어있어 사랑스러운 건강한 트위스트를 제공합니다
성분
- 4-6 고추, 파종 및 절반
- 1.5kg 새로운 감자
- 녹색 콩 250g
- 갓 다진 백리향 1-2 큰술
- 냉동 완두콩 150g
- 소금과 갓 갈은 후추
- 큰 계란 8 개
- 300ml 카톤 더블 크림
- 껍질이있는 3 x 90g 염소 치즈 (예 : 게 브릭)
- 백리향의 어린 가지, 장식용
- 또한 다음이 필요합니다.
- 약. 베이킹 양피지가 늘어선 30 x 22cm (12 x 8½ 인치) 로스팅 깡통
방법
오븐을 200 ° C / 400 ° F / Gas Mark 6으로 설정하십시오.
후추를 베이킹 트레이에 펼치고 뒤집어 놓고 오븐 중앙에서 15-20 분 동안 또는 피부가 검게 될 때까지 요리하십시오. 오븐에서 꺼낸 후 플라스틱 냉동고로 옮기고 식힌다. 추울 때는 피부를 쉽게 제거 할 수 있어야합니다. 껍질을 버리고 살을 자릅니다.
오븐 온도를 160 ° C / 320 ° F / Gas Mark 3으로 줄입니다.
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끓는 소금물에 감자를 10 분 동안 요리하십시오. 냄비에 녹두를 넣고 야채가 부드러워 질 때까지 3-4 분 더 요리하십시오. 열에서 팬을 제거하고 잘 배출하십시오.
야채가 충분히 식을 때까지 그대로 둔 다음 감자를 얇게 썰어 놓으십시오.
얇게 썬 감자의 절반, 고추의 절반, 다진 백리향의 절반을 로스팅 틴베이스 위에 펼치십시오. 완두콩의 절반 이상을 뿌린 다음 소금과 후추로 양념하십시오. 콩을 위에 놓고 남은 야채와 백리향을 넣고 양념하십시오.
계란과 크림을 가볍게 두들겨 야채 위에 부어주세요. 염소 치즈 각각을 4 개로 자르고 슬라이스를 위에 놓고 고추를 뿌립니다.
멜 B 질
오븐 중앙에서 옥수수를 약 60 분 동안 또는 연한 황금색이되고 계란 혼합물이 설정 될 때까지 굽습니다 (주석을 흔들면 흔들리지 않도록).
오븐에서 옥수수를 제거하고 식히십시오. 12 개의 부분으로 자르고 백리향으로 장식 한 따뜻하거나 차가운 음식을 제공합니다.