제공합니다 :
4비용:
싼조리:
25 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 425 kCal | 21 % |
| 지방 | 25g | 36 % |
참치는 진정으로 영양이 풍부한 음식입니다. B 비타민과 오메가 3뿐만 아니라 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 그리고이 맛있는 생선 케이크는 30 분 안에 준비됩니다.
성분
- 400g 소금물에 참치 덩어리 수, 배수
- Lancashire 치즈 매쉬 400g 팩
- 잘게 썬 신선한 플랫 리프 파슬리 2tbsp
- 잘게 썬 잘게 썬 4 양파
- 가볍게 치는 큰 계란 1 개
- 통밀 빵가루 100g
방법
참치를 얇게 으깬 후 으깬 감자, 파슬리 및 파와 섞는다. 8 개의 짝수 부분으로 나누고 두께는 약 2cm 인 패티로 만듭니다.
우리 아기에게 더미를 주어야할까요
계란과 빵 부스러기를 별도의 얕은 접시에 넣으십시오. 계란에 먼저 빵 부스러기에 각 어묵을 입히십시오.
프라이팬에 100ml 오일을 데우고 양쪽에서 3-4 분 동안 케이크를 요리하십시오. 다양한 야채와 함께 제공됩니다.