Tom Kerridge 체중 감량 : TV 요리사가 무려 12 석을 잃어버린 방법

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유명 요리사 인 톰 커리지 (Tom Kerridge)는 무려 12 석을 떨어 뜨 렸으며, 이제 그는 대부분의 탄수화물이없는 식단으로 생활하지만 '여전히 플랩 잭을 즐긴다'고 인정했다.

45 세인 GQ와의 인터뷰에서``요리사로서 저는 봉사 기간 동안 방목과 간식을 먹었습니다. 아니면 토스트와 칩에 치즈를 빨리 먹었을 것입니다.

‘저는 아침 식사를 건너 뛰는 큰 사람이었습니다. 나는 없었습니다. '

탄수화물과 설탕 섭취를 줄이면서도 Tom은 여전히 자신을 치료합니다. 쉐프는 이렇게 말했다.“오후 오후 4시에 다른 모든 것이 제자리에있을 때 플랩 잭에는 아무런 문제가 없습니다.”

셰프는 또한 '기분을 높이는'치즈를 즐기고, 훌륭한 가족 식사로 '하나의 트레이 불가사의'를 인용합니다. 그리고 모짜렐라. '

Tom은 이전에 다이어트 변화에 대해 이야기하면서 Instagram에서 체중 감량을 보여주는 인상적인 사진을 공유했습니다.

도파민식이 요법을 따르는 것이 Tom의 성공의 주요 비결 중 하나입니다. 제목의 설명.

‘톰의‘도파민 영웅’에는 더블 크림, 요거트와 같은 유제품, 쇠고기, 닭고기, 칠면조를 포함한 양질의 육류, 심지어 초콜릿까지도 포함됩니다.

오늘 아침에 등장한 Tom은 마일스톤 생일이 체중 감량 목표를 달성하는 데 필요한 모든 동기를 입증했다고 설명했습니다.

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‘2 년 반 만에 10 개가 넘는 돌을 잃었습니다. 그는 생활 방식의 변화였으며 과정이었습니다.”라고 그는 말했습니다.

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'저의 40 번째 생일이 다가오고 있습니다. 이것이 당신이 달성 한 것을보고, 앞으로 가고 싶은 곳과 미래에 가고 싶은 곳을 분석하고 생각하기 시작하는 시점입니다. 변화.'

2016 년 3 월, 그는 새로운 식사 방법에 대해 열었고, 영국의 베이크 오프 (Great British Bake Off) 전문 시리즈 인 베이크 오프 (Bake Off : Crème de la Crème)에서 전직을 역임 한 이유는 무엇인가?

오히려 슬프게도, 분명히, 그는 결코 자신이 케이크를 먹도록 허용하지 않았습니다! 쇼에 등장하는 맛있는 케이크, 패스트리, 파이, 푸딩 또는 빵은 없으며, 우리는 그가 그것을 어떻게 관리했는지에 관해서도 당황했습니다.

‘나는 매우 잘 행동했습니다.’그가 인정했습니다. ‘저는 판사가 아니 었습니다. 그들은 판결을 내려 먹고 시험해야하는 사람들이었습니다. '

Tom은 그의 술집 인 Hand and Flowers를 통해 미슐랭 스타를 얻었으며 달콤한 간식과 탄수화물뿐만 아니라 식단에서 알코올을 끊어 파운드를 버린다고 설명했습니다. 오늘날까지도 그는 술을 마시지 않습니다.

‘나는 술집을 소유하고 있으며 시식에 능숙합니다.’그가 자세히 설명했습니다. ‘그래서 나는 머리에 모든 술을 마셨다. 술을 마시지 않고 완전히 지저분 해졌다. '

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‘알았어요. 마시지 않았습니다. 그게 다야 더 이상은 없어. 그리고 크리스마스를 위해 아내 베스는 나에게 티켓을 사서 한 달에 한 번 라이브 밴드를 보았습니다. 그래서 나는 그날 밤에 음료를 마실 것이라고 말했습니다. 하지만 그 이후로 많은 시간이 걸렸으며 이제는 놓치지 않습니다. '

‘언제나 술을 마실 수있다’는 생각이들뿐입니다. 나는 없어요”.”

톰의 변덕스러운 단 음식과 술뿐만 아니라 획기적인 변화도 아닙니다. 이제 그는 규칙적인 운동을 건강한 일상에 포함시킵니다.