제공합니다 :
10기술:
쉬운예습:
15 분조리:
20 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 95 kCal | 5 % |
| 지방 | 3g | 4 % |
| -포화 | 1g | 5 % |
바삭한 오리 팬케이크는 손님 스스로 팬케이크를 굴려서 오리, 소스 및 야채를 원하는만큼 추가 할 수있는 훌륭한 요리입니다.
이 바삭한 오리 팬케이크 레시피는 매우 간단하며 테이크 아웃을 구매하지 않음으로써 돈을 절약합니다. 오리와 팬케이크는 45 분 동안 구정이나 토요일 밤 테이크 아웃 대안을 준비하고 요리하고 완벽한 스타터를 만듭니다. 서빙 당 95 칼로리로,이 고전적인 요리법은 결코 오래되지 않으며 처음부터 훨씬 건강합니다.
성분
- 중국식 5 스파이스 파우더 1tbsp
- 꿀 1 큰술
- 오리 가슴살 2 개
- 10 개의 중국 팬케이크 100g 패킷
- 호 이신 소스 5-6tbsp
- ¼-½ 오이, 스트립으로 자른다
- 6-8 봄 양파, 스트립으로 잘라
방법
오븐을 220 ° C / 425 ° F / Gas Mark 7로 설정하십시오.
다섯 향신료 분말을 꿀에 섞어 오리 가슴의 양쪽에 펼칩니다.
단단한 프라이팬을 데우고 오리 가슴살을 피부쪽으로 향하게 한 다음 3-5 분 동안 요리하여 피부가 파삭 파삭해질 때까지 잘 누릅니다. 가슴을 뒤집고 2-3 분 더 요리하십시오. 그것들을 베이킹 트레이로 옮기고 15 분 동안 오븐에서 요리하십시오.
오븐에서 오리를 꺼내서 잘게 썰거나 조각으로 자릅니다.
패킷에 지시 된대로 팬케이크를 가열하십시오.
팬케이크에 뿌려주는 호 이신 소스 한 그릇과 오리와 오이와 파로 채워진 그릇으로 모두 팬케이크를 만들 수 있습니다.