제공합니다 :
4-6기술:
쉬운예습:
5 분조리:
1 시간부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 320 kCal | 16 % |
| 지방 | 9g | 13 % |
| -포화 | 2g | 10 % |
아이들은이 달콤한 바베큐 치킨 조각, 맛있는 오븐 구이 또는 바베큐를 좋아할 것입니다. 중국식 샐러드 또는 오븐 칩과 함께 제공됩니다.
성분
- 해바라기 오일 1tbsp
- 잘게 다진 붉은 양파 1 개
- 다진 마늘 4 쪽
- 통과되는 400g 판지
- 425g 병 바베큐 소스
- 꿀 2 큰술
- 1 x 400g 깡통 망고, 배수 및 퓌레
- 뼈에있는 12 개의 작은 유기농 토종 닭 조각
방법
기름을 데우고 마늘로 양파를 3-4 분 동안 부드럽게하십시오. Passata를 추가하고 가열되면 바베큐 소스, 꿀 및 망고를 저어주세요. 줄어들 때까지 5 분간 끓입니다.
오븐을 200 ° C로 가열하십시오 (가스 마크 6). 닭고기에 절개를하고 매운 소스 위에 붓고 20 분 동안 오븐에서 요리 한 다음 바삭 바삭해질 때까지 10 분 동안 바비큐로 마무리하고 바삭 바삭하게 익거나 오븐에서 굽거나 불에 구워서 35-40 분 동안 반 정도 바릅니다. 바삭 바삭하고 요리.