- 유제품 미포함
- 채식
제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
싼예습:
10 분조리:
50 분완벽한 채식 디너 파티 요리. 영양이 풍부하고 바삭 바삭하며 필수 지방산이 풍부하여 피부가 빛납니다. 이 레시피는 4 명에게 제공되며 1 시간이 걸립니다. 기다릴만한 가치가 있습니다.
성분
- 200g 신선한 시금치 잎
- 구운 캐슈 너트 275g
- 흰 양파 1 개 (잘게 다진 것)
- 당근 2 개 (강판)
- 통조림으로 만들어진 토마토 200g 통조림
- 구타 계란 1 개
- 1 작은 술 고추 조각
- 다진 파슬리 25g
- 다진 마늘 1 쪽
- 코코넛 오일
방법
오븐을 180C / 350F / 가스 표시 4로 예열하십시오.
시금치를 잘게 자릅니다.
시금치, 캐슈, 마늘, 고추를 식품 가공기에 넣고 1 분 동안 습격하십시오.
토마토, 당근, 양파, 계란, 파슬리, 소금, 후추로 그릇에 담으십시오. 잘 섞다.
코코넛 오일이나 버터로 덩어리에 기름칠을하십시오.
혼합물을 붓고 50 분 동안 요리하십시오.
그것을 꺼내 신선한 올리브 오일, 소금 및 다진 캐슈와 함께 제공하십시오.