제공합니다 :
4기술:
쉬운조리:
20 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 416 kCal | 21 % |
| 지방 | 8g | 11 % |
신선한 망고, 육즙이 많은 닭고기 및 톡 쏘는 향신료의 대조는이 빠른 인도 요리법을 풍미있는 치료로 만듭니다.
성분
- 올리브 오일 2tbsp
- 입방체 3 닭 가슴살
- 다진 마늘 2 쪽
- 1 붉은 고추, 파종 및 잘게 다진
- 가볍게 구운 1tsp 커민 씨앗
- 4tbsp 망고 처트니
- 익은 망고 1 개를 껍질을 벗기고 덩어리로 자른다.
- 피타 빵 6 개
- 100g 패킷 베이비 리프 샐러드
방법
프라이팬에 기름을 데우고 닭고기를 넣고 10 분 동안 또는 황금빛이 될 때까지 요리하십시오. 마늘, 고추 및 커민 씨앗을 넣고 1 분 동안 요리합니다.
망고 처트니와 망고 덩어리를 저어 1 분 동안 요리하십시오 (두 번에 쉽게 할 수 있습니다).
그릴 아래에서 피타 빵을 데우고 약간 식힌 다음 망고 치킨과 샐러드 잎으로 나눕니다.