제공합니다 :
8기술:
쉬운비용:
싼예습:
5 분조리:
15 분이 매운 병아리 콩은 일반적으로 저녁 식사 전 음료와 함께 제공되는 일반적인 견과류와 파삭 파삭 한 그릇에 대한 맛있는 대안을 만들며 훨씬 건강합니다! Chickpeas는 싸고 맛있을뿐만 아니라 단백질, 아연 및 섬유질이 풍부하게 함유되어 있으며 하루 5 시까 지 계산됩니다. 카이엔 대쉬, 커민 가루, 마늘 꼬집음, 소금 뿌림만으로도 겸손한 병아리 콩을 맛있고 바삭 바삭한 니블로 바꿀 수 있습니다.
성분
- 400g 깡통 병아리 콩
- 카이엔 고추 1tsp
- 1tsp 마늘 가루
- 1tsp 커민
- 1tsp 소금
- 올리브 오일 2tbsp
방법
오븐을 175 ° C / 345 ° F / 팬 160 ° C / 가스 표시로 예열하십시오.
병아리 콩을 배수하고 헹구고 주방 롤 한 장에서 말리십시오.
소금과 향신료를 작은 그릇에 담아 섞어주세요.
레몬 커드 쇼트 브레드 쿠키
올리브 오일로 베이킹 시트를 이슬비. 말린 병아리 콩을 쟁반에 옮기고 흔들어 기름에 코팅되도록하십시오.
향신료 믹스 위에 뿌려 각 병아리 콩에 소금과 향신료가 고르게 코팅 될 때까지 진탕 과정을 반복하십시오.
병아리를 돌리고 타는 것을 방지하기 위해 트레이를 정기적으로 흔들면서 40-45 분 동안 굽습니다.
5-10 분 동안 식히고 따뜻하게하십시오.