- 채식
제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
싼예습:
10 분조리:
30 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 678 kCal | 34 % |
| 지방 | 35g | 50 % |
| -포화 | 12g | 60 % |
이 맛좋은 스모키 채식 칠리 타코 레시피는 만들기가 쉽고 맛도 좋습니다. 트리플 테스트 : 쇠고기 말하다 대신 Quorn을 사용하여 고추에서 '카네'를 잃고 파운드와 칼을 저장하십시오! 우리는 당신이 그것을 사랑합니다 보장합니다. Essentials 잡지에서 제공합니다. 이 레시피는 4 명을 제공하며 준비하고 만드는 데 약 40 분이 걸립니다. 낡은 쌀이나 샐러드가 싫증이 나면 칠리를 맛볼 수있는 좋은 방법입니다. 이 조리법은 채식주의 자에게 적합한 Quorn mince를 사용합니다. 연기가 자욱한 맛은 Quorn mince와 함께 놀라운 일을합니다. 사워 크림, 아보카도 소스 및 살사와 함께 제공하는 것을 잊지 마십시오.
성분
- 350g 팩 Quorn mince
- 사워 크림 150ml
- 봉사하기 위해 비벼 진 100g 체다
- 당신이있어 확인
- :
- 올리브 오일 2tbsp
- 다진 붉은 양파 2 개
- 잘게 썬 빨간 고추 1 개
- 2 정향 마늘
- 훈제 파프리카 1⁄2tsp
- 다진 토마토 2x400g 통
- 진한 갈색 설탕 1tsp
- 125ml 레드 와인
- 420g는 콩을 헹구고 씻을 수 있습니다.
- 다진 냉동 야채 350g
- 135g 팩 타코 쉘
방법
큰 냄비에 기름을 두르고 중간 불에서 데우고 양파, 고추, 마늘을 약 10 분간 볶아서 부드러워 질 때까지 볶습니다.
우리 엄마는 나의 가장 친한 친구
Quorn, 파프리카, 토마토, 설탕 및 와인을 첨가하고 10-15 분 동안 끓인다. 콩과 야채를 넣고 5 분 더 익힌다.
맛을 낸 다음 타코 껍질에 숟가락을 넣고 사워 크림과 강판 체다 치즈와 함께 제공하십시오.