- 슬리밍 월드
제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
싼조리:
1 시간 15 분Slimming World의 칠면조 리조또는 크리스마스 남은 음식을 사용하기에 적합합니다. 야채와 풍미가 가득한이 음식은 일년 내내 맛있는 다이어트 옵션입니다.
성분
- 다진 양파 1 개
- 다듬고 다진 파 2 개
- 고추 1 개, 고추 1 개, 파종 및 다진
- 다진 마늘 2 쪽
- 710ml / 1¼pt 치킨 스톡
- 227g / 8oz 말린 Arborio 쌀 사프란 몇 가닥
- 454g / 1lb 마른 요리 칠면조, 피부 제거
- 소금과 갓 갈은 후추
- 다진 파슬리 2 큰술
방법
양파, 파, 후추, 마늘 및 284ml / ½ 파인트를 큰 후라이 팬에 넣습니다. 냄비를 덮고 끓여서 5-10 분 동안 끓입니다. 야채가 부드러워지고 시럽이 될 때까지 팬을 가리고 열을 줄이고 약 25 분 동안 끓입니다.
밥을 넣고 2 분간 부드럽게 요리합니다. 사프란과 함께 주식을 더 넣고 끓입니다.
베어 끓인 곳으로 열을 줄이고 약 15-20 분 동안 매우 부드럽게 요리하여 더 많은 스톡을 추가하고 필요에 따라 저어줍니다.
요리 한 칠면조를 10 분 후에 넣고 밥에 데 웁니다. 리조또는 쌀이 통통하고 부드러워지고 모든 액체가 흡수되면 준비됩니다. 파슬리를 뿌려 맛을 내고 제공하는 계절.
해리 케인 케이트 굿 랜드