제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
싼예습:
15 분조리:
1 시간슬리밍 월드의 램 타진 레시피는 주말에 즐길 수있는 죄없는 음식입니다. 이 맛있는 타진 요리는 부드러운 양고기로 만들어졌으며 풍미가 풍부하며 야채와 칠리 소스가 풍부합니다.
슬리밍 월드의 양고기 타진 레시피는 4 명에게 제공되며 약 1 시간 15 분이 소요될 것입니다. 타진은 요리 된 전통적인 모로코 토기 냄비에서 이름을 딴 스튜이지만 캐서롤 요리로 만든 것만 큼 맛있습니다.
더 맛있는 저칼로리 식사 아이디어를 찾고 계십니까? 여기에 더 많은 슬리밍 월드 레시피가 있습니다.
성분
- 저칼로리 요리 스프레이
- 잘게 썬 양파 1 개
- 지상 커민 1 큰술
- 지상 계피 2 tsp
- 1 tsp 심황
- 2 tsp 고수풀
- 말린 빨간 고추 조각 1 tsp
- 살코기 양고기 스테이크 500g, 눈에 보이는 지방 제거, 한입 크기로 잘라 냄
- 400g 다진 토마토 수
- 토마토 퓨레 2 큰술
- 2 tsp 감미료
- 4 당근, 껍질을 벗기고 덩어리로 자릅니다.
- 2 애호박, 절반 길이로 자르고 슬라이스
- 작은 소수의 잘게 다진 신선한 고수풀
방법
붙지 않는 캐서롤 팬에 저칼로리 요리 스프레이를 뿌리고 고열 위에 놓습니다. 양파, 향신료 및 양고기를 넣고 5-6 분 동안 볶습니다.
토마토, 토마토 퓌레 및 감미료를 넣고 끓입니다.
열을 낮추고 35-40 분 동안 또는 고기가 부드러워 질 때까지 덮고 끓으십시오.
당근과 애호박을 넣고 15 분 동안 또는 야채가 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 맛을 내고 고수에게 뿌려 뜨거운 음식을 맛보세요.
슬리밍 월드의 레시피