제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
싼예습:
10 분조리:
25 분다음 바베큐 또는 피크닉에서 매운 코팅 닭 다리를 제공하여 최고의 피크닉 음식을 태국 식으로 바꿔보세요. 이 건강한 슬리밍 월드 레시피는 죄책감이없는 클래식 핑거 푸드를 즐길 수있게 해줍니다.
성분
- 크고 껍질이없는 치킨 드럼 스틱 8 개
- 150g 무 지방 천연 요거트
- 1 큰술 카레 가루
- 1 tsp 심황
- 잘게 썬 고수풀 5 큰술
- 잘게 썬 민트 5 큰술
- 잘게 썬 묘미와 1 라임 주스
- 소금과 갓 갈은 후추
방법
날카로운 칼로 각 드럼 스틱의 살을 약간 자릅니다.
나머지 재료를 푸드 프로세서에 넣고 상당히 부드러워 질 때까지 혼합하십시오. 넓은 도자기 그릇으로 옮기고 맛을 내십시오.
매리 네이드에 드럼 스틱을 넣고 혼합물을 고기에 잘 문지릅니다.
시간이 있으면 1-2 시간 동안 또는 시간이 허락하면 밤새 덮어서 식히십시오.
매리 네이드에서 드럼 스틱을 제거하고 초과를 흔들어주십시오. 바비큐에서 20-25 분 동안 요리하고 요리가 끝날 때까지 가끔씩 돌리십시오. 따뜻하거나 차가운 음식을 제공하십시오.