세계 최고의 마카로니 치즈 레시피 슬리밍



슬리밍 월드 / 가레스 모건

제공합니다 :

4

기술:

쉬운

비용:

예습:

10 분

조리:

40 분

슬리밍 월드의 마카로니 치즈는 맛있고 고급스럽고 정말 간단합니다. 주중에 서두르는 동안 번거롭지 않고 건강한 저녁 식사를 원한다면 완벽합니다.



겨자 가루와 육두구는 슬림 세계의 마카로니 치즈에 놀라 울 정도로 따뜻한 맛을줍니다. 이 맛있는 맥앤 치즈 치즈는 고전적인 마카로니 치즈 레시피처럼 풍미가 풍성 해져서 칼로리가 부족하다고 생각하지 않습니다. 이 파스타 베이킹은 4 인분으로 구성되어 가족 모두에게 주중에 완벽한 선택입니다. 야채도 함께 포장되어 있으므로 하루 5 일로 계산됩니다. 더 신선한 맛을 내려면 시금치, 아스파라거스, 양배추 또는 브로콜리와 같은 채소를 더 넣으십시오.



성분

  • 말린 마카로니 또는 기타 작은 파스타 모양 400g
  • 저칼로리 요리 스프레이
  • 파 2 개
  • 얇게 썬 애호박 2 개
  • 얇게 썬 버섯 125g
  • 잘게 썬 신선한 파슬리 1 큰술, 장식
  • 샐러드 또는 야채
  • 소스
  • 2 층 큰술 옥수수 가루
  • 탈지유 250ml
  • 150g 무 지방 천연 사료 프레이즈
  • 1 tsp 겨자 분말, 2 tsp 물과 혼합
  • 강판 육두구의 꼬집음
  • 체지방 감소 체다 치즈 40g


방법

  • 이 Slimming World 레시피를 만들려면 오븐을 180 ° C / 팬 160 ° C / 가스로 예열하십시오. 4. 포장 지침에 따라 파스타를 요리 한 다음 잘 배수하고 따로 보관하십시오.

  • 한편, 저칼로리 쿠킹 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬에 스프레이하고 저열 위에 놓으십시오. 부추, 애호박, 버섯을 넣고 8-10 분 동안 또는 부드럽게 될 때까지 요리하십시오.

  • 야채가 요리하는 동안 소스를 만드십시오. 옥수수 가루를 약간의 우유와 혼합하고 따로 보관하십시오. 남은 우유를 중간 정도의 높은 열로 냄비에 끓인 다음 옥수수 가루 혼합물에서 저어주고 1-2 분 동안 또는 두껍게 할 때까지 계속 저어줍니다.

  • 열에서 팬을 제거하고 나무로 된 숟가락으로 마지 나, 겨자 및 육두구를 치십시오. 치즈의 대부분을 맛보고 젓는 계절.

    프린스 조지 보모
  • 오븐과 접시에 파스타와 야채를 넣고 잘 섞어 소스 위에 붓습니다. 나머지 치즈에 뿌려 20-30 분 동안 또는 바삭 바삭하고 황금색이 될 때까지 굽습니다. 파슬리 위에 뿌려 샐러드 나 좋아하는 야채를 곁들여 뜨거운 요리를 드십시오.

    슬리밍 월드 컬렉션에서 얻은 레시피.

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