제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
싼예습:
10 분조리:
30 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 360 kCal | 18 % |
| 지방 | 27g | 39 % |
| -포화 | 8g | 40 % |
쉬운 소시지와 시금치 frittata는 온 가족이 공유 할 수있는 완벽한 브런치 또는 점심 요리법입니다. 하나의 냄비에 요리 한이 요리법은 세척을 절약하고 오븐이 당신을 위해 모든 노력을 다할 수있게합니다. 이 맛있는 frittata는 40 분 안에 만들어지며 4 인분입니다.
성분
- 6 소시지, 덩어리로 잘라
- 붉은 양파 1 개, 쐐기 모양
- 큰 소수의 체리 토마토
- 올리브 오일 1tbsp
- 시금치 100g
- 구타 계란 6 개
- 110g 가방 혼합 샐러드 잎
방법
오븐을 190C, 가스로 가열합니다. 5. 소세지 덩어리, 적 양파 및 체리 토마토를 오븐 방지 팬 또는 작은 오븐 접시 바닥에 넣고 기름을 뿌립니다. 거의 익고 약간 바삭 바삭해질 때까지 10-15 분 동안 요리하십시오.
오븐을 180C, 가스 4로 낮추고 시금치에 뿌려서 튀겨 진 계란을 부은 다음 황금색과 거의 굳을 때까지 10-15 분 동안 오븐으로 돌아갑니다.
혼합 샐러드로 frittata 웨지를 제공하십시오.