감자 다이어트는 일주일 만에 거의 돌을 잃는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 어떻게 작동하며 안전합니까?
감자 다이어트? 확실히 그것은 일이 될 수 없습니다 – 맞습니까? 글쎄요. 하루 종일 감자를 먹는 것이 어떻게 체중 감량에 도움이되며 신체에 안전합니까?
다음은 감자 다이어트 계획에 대한 결론과 건강한 생활 계획에 맞추는 방법입니다.
감자 다이어트는 무엇입니까?
이름에서 알 수 있듯이 감자 다이어트는 감자를 먹는 것 외에는 아무것도 먹지 않습니다.
균형 잡힌 식단이 아니며 광범위한 영양소와 비타민을 공급하지 않기 때문에 충돌식이 요법으로 간주되지만 사례 연구에 따르면 짧은 시간 내에 결과를 얻을 수 있습니다.
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감자 다이어트 계획 : 감자 다이어트는 어떻게합니까?
규칙은 간단합니다. 허브, 향신료 및 오일을 자유롭게 사용하여 양념을 끓일 수 있으며 칩이 아닌 한 삶거나 구울 수 있습니다.
매일 먹어야하는 감자의 양은 2 ~ 5 파운드입니다.
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고구마 또는 참마는 감자 수당에 포함되어 있지 않습니다.
또 다른 운동은 무거운 운동이 아니므로 감자 다이어트를하기로 결정한 경우 체육관 방문을 포기해야합니다.
감자 다이어트 결과
전문가가 오랫동안 권장하지는 않지만식이 요법은 짧은 기간 동안 작동하는 것 같습니다.
크레딧 : Channel 4
채널 4의 체중 감량법에서 캐롤라인이라는 여자는 감자 다이어트로 7 일 동안 12 파운드를 잃는 반면, 친구 샤르 메인은 양배추 수프 다이어트를하면서 4 파운드 만 잃었습니다.
캐롤라인이 결과를보기 전에 계획에 대해 말하면서 캐롤라인은 이렇게 말했습니다.
그러나 그녀가 잃어버린 체중을보고 그녀는 이렇게 말했습니다.‘고구마를 믿을 수 없어요!’; 그녀의 친구는 다음과 같이 덧붙였습니다.‘1 주일 동안 좋은 4lb를 잃었습니다.
‘12 파운드를 잃으면 일주일 동안 감자를 먹었을 것입니다.’
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전문가의 의견
다이어트를 시도해보고 싶은 유혹이 있지만 전문가들은 충돌식이 요법을 7 일 이상 연속적으로 권장하지 않는다고 조언합니다.
Xand van Tulleken 박사는 이렇게 말했다. 빨리 체중을 줄이면 위험 할 수 있으며 오래 지속되지 않을 수 있습니다. '
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