Symphysis Pubis Disorder는 인생에서 가장 행복한 시간 중 하나가되어야 할 때 실제로 쇠약하게하는 상태 일 수 있습니다.
여성 5 명당 1 명까지 영향을받는 것으로 생각되어 임신을 불행하게 만들 수 있습니다. 여기에서 SPD의 원인과 완화에 도움이되는 방법에 대해 설명합니다.
SPD (Symphysis Pubis Disorder) 란 무엇입니까?
SPD는 뒷면의 실제 통증, 특히 골반의 통증 일 수 있습니다. 임신 중에는 몸이 이완이라는 호르몬을 생성하여 골반 부위의 인대를 이완시킵니다. 출산시에는 골반에 아기가 통과 할 수있는 유연성이 필요합니다. 불행히도이 새롭고 유연한 골반의 단점은 보행이나 계단 오르기와 같이 인생에서 간단한 일을 할 때 예리한 고통을 겪을 수 있습니다.
이것은 SPD이며 출생 전후에 정말 아플 수 있습니다. 임신 중이나 아기를 낳은 후에 언제라도 나타날 수 있지만, 많은 여성들이 중간 쯤에 처음으로 증상을 경험합니다.
불행히도 한 임신에 SPD를 가졌다면 다음 임신에도 SPD가있을 가능성이 큽니다. 이것은 당신이 듣고 싶은 뉴스가 아닐 수도 있지만, SPD를 받았다면 다시 알고 있는지 빨리 알아 차리면 최대한 빨리 도움을 청할 수 있다는 점에서 위안을 얻으십시오.
SPD를 겪고 나면 SPD가 더 일찍 나타나고 다음에 더 빨리 진행되는 경향이 있습니다. 다시 임신하기 전에 한 번의 임신으로 인한 SPD 증상이 완전히 멈추게하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마리아 파울러와 같은 유명인들은 SPD의 '매우 고통스러운'증상과의 투쟁을 공유했습니다
SPD의 징후는 다음과 같습니다.
- 음부 또는 사타구니의 통증
- 허리 통증
- 골반 요대 통증
- 고관절 통증
- 음부 부위의 연삭 또는 클릭 감
- 내 다리를 아프게
SPD를 악화시키는 요인은 무엇입니까?
SPD의 고통은 단순히 걷기, 계단 오르기 또는 내리기 또는 침대에서 편안 해지는 것에서 발생할 수 있습니다. 밤에 잠을 자려고 할 때 통증이 심하게 느껴질 수 있으며 도움이되는 많은 야간 여행은 화장실에 많은 여성들에게 도움이되는 것 같습니다.
SPD에 걸렸다 고 생각되면 어떻게해야합니까?
SPD 베테랑 주변에서 처음으로 고통받는 사람이나 두 번째로, 삶을 다시 OK로 만드는 많은 방법이 있습니다. 고맙게도 SPD는 몇 년 전보다 건강 전문가들에 의해 더 잘 이해되고 있으며, 일단 알고 있다면 관리가 매우 쉽습니다. 의사와 조산사는 파라세타몰보다 더 강한 진통제를 투여하지 않기를 원할 것이므로 배와 골반 근육에 강화 운동을하는 물리 치료사를 찾아가는 것이 좋습니다. 일부 여성은 침술사, 정골 요법 및 척추 지압사와 상담하지만이 경로를 선택하는 경우 개업의가 임산부를 치료하는 데 훈련을 받고 경험이 있는지 확인하십시오.
골반 지지대 또는 거들도 통증을 완화시킬 수 있습니다. SPD 거들은 매력적이지 않지만 임신 옷장에서 새로 좋아하는 아이템 일 수 있습니다. 그것은 당신이 하루 종일 일어날 때 배의 무게를 지탱할 수 있도록 혹 아래에 앉기 위해 묶는 견고한 직물의 고리입니다. 잠을 자면서 골반의 일부 통증을 없애기 위해 밤에 침대에서 무릎 사이에 임신 베개 또는 일반 베개를 사용해 볼 수도 있습니다.
부추와 완두콩 수프
조산사는 말합니다 :
‘일부 여성들은 실제로 음모 위의 많은 통증으로 인해 걸을 수없는 지점까지 고통 받고 있습니다. 이것은 SPD입니다. 우리가 도울 수있는 것은 위장을 들어 올리는 코르셋, 자세와 움직임을 관리하는 데 도움이되는 임신 물리 요법 또는 단순히 파라세타몰입니다. SPD는 작은 엉덩이가 견딜 수있는 무게가 너무 많기 때문에 자궁이 무거워 질 때 작은 여성에서 발생하는 경향이 있습니다. '
네 말처럼 엄마 :’ 나는 일을 할 수있을 때 발을 쉬게하라는 지시를 받았지만 그 일을 그만 둘 수는 없었습니다. 대신 나는 골반이 삐걱 거리고 갈라지고 내 엉덩이와 음모 뼈를 제 위치로 다시 조작하는 것을 보았지만 영구적 인 해결책이 아니기 때문에 정기적으로 가야했습니다. 나는 파라세타몰을 가져 갔지만 그것은 쓰레기였다. 그러나 나는 더 강한 것을 원하지 않았습니다. Henry가 태어난 지 10 일 만에 통증이 점차 완화되었습니다. 앤-앤 오