제공합니다 :
6기술:
쉬운비용:
싼예습:
10 분조리:
20 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 260 kCal | 13 % |
| 지방 | 8.5g | 12 % |
| -포화 | 1g | 5 % |
버섯과 시금치 필라 우 쌀은 30 분만에 맛있는 채식 레시피를 만듭니다. 그것은 심황, 커민 씨앗 및 카 다몬과 같은 따뜻한 향신료로 가득하여 버섯과 시금치를 생생하게합니다. 이 고전적인 인도 요리법은 6 명에게 제공되며 남은 음식은 냉장고의 밀폐 된 용기에 최대 2 일 동안 보관할 수 있습니다.
성분
- 식물성 기름 3tbsp
- 커민 씨앗 1tsp
- 베이 리프 1 개
- 좋은 꼬집어 심황
- 카 다몬 포드 2 개
- 다진 버섯 200g
- 씻은 바 스마티 쌀 300g
- 시금치 100g
- 구운 박하 아몬드 25g
방법
큰 소테 팬에서 기름을 데우고 커민 씨앗을 1 분 동안 볶습니다. 베이 리프, 심황, 카 다몬 및 버섯을 넣고 향기가 날 때까지 볶습니다.
토마토 소스를 곁들인 구운 치킨
밥과 소금을 조금 넣고 저어주세요. 600ml의 끓는 물에 부어 넣으십시오. 끓여서 끓인 다음 열을 줄이고 밥이 푹신하고 부드러워 질 때까지 느슨하게 덮습니다 (약 15 분).
발톱 장갑 만드는 법
마지막 5 분 동안 시금치를 추가하십시오. 쌀을 갈아서 아몬드에 뿌린다.