- 채식
제공합니다 :
6기술:
쉬운비용:
싼예습:
10 분조리:
30 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 190 kCal | 10 % |
| 지방 | 7g | 10 % |
| -포화 | 1g | 5 % |
이 맛있는 야채 칠리 요리법은 만들기가 쉽고 쌀, 옥수수 칩 및 아보카도 소스와 함께 제공됩니다. 이 고추는 Mediteranean 트위스트가 있습니다. 가족의 사랑을 밝히십시오 – 말하다를 화려한 육즙이 많은 채식으로 대체하십시오. 이 레시피는 약 6 분 동안 준비하고 요리하고 서빙하는 데 40 분이 걸립니다. 남은 음식은 냉장고의 밀폐 용기에 최대 2-3 일 동안 보관할 수 있습니다. 다시 서빙하기 전에 완전히 재가열하십시오. 이 칠리를 채식주의 자 손님에게 제공 할 때 채식주의 친화적 인 치즈를 선택하십시오. Essentials 잡지에서 제공합니다.
땅벌 컵 케이크 만드는 법
성분
- 올리브 오일 3tbsp
- 잘게 썬 붉은 양파 2 개
- 혼합 고추의 3 팩, 파종 및 절단
- 깍둑 썰기 2 개
- 1 큰 가지, 절단
- 4-6 tsp 케이준 스파이스 믹스
- 주스에 2x400g 깡통 체리 토마토
- 주석 신장 콩 400g, 배수
- 어린 시금치 250g 가방
방법
올리브 오일, 다진 붉은 양파, 혼합 고추, 애호박, 큰 가지 및 케이준 향신료 믹스를 큰 냄비에 넣습니다.
약 10 분 동안 중불에서 요리하십시오. 주스와 강낭콩에 체리 토마토 깡통을 넣고 15 분 더 끓인다.
마지막으로 시금치를 젓고 따뜻한 치즈 콘 브레드를 곁들여 드십시오.