건강한 비스킷과 같은 것이 있습니까? 당신의 식단에 가장 좋고 가장 나쁜 비스킷



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영국인이 비스킷을 좋아한다는 것은 비밀은 아니지만 달콤한 간식에 대한 우리의 사랑은 놀라운 칼로리와 설탕을 함유 한 허리케인의 재난을 초래할 수 있습니다.



건강한 비스킷에 대한 안내서 – 그리고 식단에 가장 나쁜 비스킷 ...

연구에 따르면, 영국인들은 매년 1 억 1400 만 팩의 비스킷을 통해 일하고 있습니다. 정오 간식으로 아이들을 사 든가, 아이들의 도시락을 채우거나 오후의 컵 파스를 제공하든, 비스킷 산업은 2 억 2 천만 파운드의 가치를 지니고 있습니다. 작은!

비스킷은 우리의 간식이며 호브 노브 스, 자파 케이크, 자미 다저스 등 우리가 가장 좋아하는 음식이 있습니다. 그러나 우리는 허리에 해를 끼치는 달콤한 간식을 갈망하고 있습니까? 그리고 건강한 비스킷 (또는 더 건강한)과 같은 것이 있습니까? 우리는 조사하기로 결정했습니다 ...



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다이어트 중일 때 일일 칼로리를 추적하는 것은 매우 어렵지만, 비스킷에 도달하여 모두 동일하다고 생각되면 다시 생각하십시오! 당신의 의도는 좋지만 실수로 저칼로리 간식을 먹는 열렬한 범인을 착각 할 수 있으며 어떤 (거의) 건강한 비스킷을 무죄로 집어 넣을 수 있는지 아는 것이 좋지 않습니까?

체중을 보려고 할 때 먹을 수있는 최악의 비스킷이 무엇인지 (각각에 뚱뚱한 2.9g의 포화 지방이있는) 어떤 것이 가장 건강에 좋은지 알면 놀라게 될 것입니다. 다이어트 친화적 인 30 칼로리와 비스킷.

우리는 놀라움을 망치지 않지만 초콜렛을 포기할 필요가 없다고 가정 해 봅시다.

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다음은 슈퍼마켓 선반에있는 최고의 비스킷과 최악의 비스킷을 정리 한 것입니다.



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워커 쇼트 브레드 : 1/10

100g 당
Cals : 533
지방 : 10.00g
포화물 : 18.9g
설탕 : 16.2g



평결:
불행히도 Walkers 의이 맛있는 순수 버터 쇼트 브레드를 좋아하는 사람들은 허리 둘레를보고 있다면 이것을 피하기를 원할 것입니다. 이 100g을 먹으면 533 칼로리에 달하며 지방과 설탕 함량도 엄청납니다. 어쩌면 한 번의 치료 일 것입니다! 그러나 당신이 그들을 가질 때 그들을 즐기는 것을 잊지 마십시오!



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폭스의 골든 크런치 크림 : 1/10

Cals : 78
지방 : 3.7g
포화물 : 2.1g
설탕 : 6.1g

평결:
이들은 포화 측면에서 먹을 수있는 최악의 비스킷 중 하나입니다.
지방. 단 2 개는 일일 한도의 거의 1/4에 해당합니다.
각각에 설탕 한 티스푼이 있습니다.



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잠미 다저스 : 2/10

Cals : 77
지방 : 2.5g
포화물 : 1.2g
설탕 : 4.9g

평결 : Jammie Dodgers는 각각에 거의 티스푼의 설탕이 들어 있으며 과일 센터에는 실제 라즈베리가 없습니다. 따라서 일회성 치료를 위해 종종 이것을 저장하는 것이 가장 좋습니다!



이것은 이미지입니다 4 16 중

폭스 빈 : 2/10

Cals : 64
지방 : 3.4g
포화물 : 1.8g
설탕 : 4.2g

평결 : 이것들
초콜릿 소화제보다 칼로리와 설탕이 적지 만
더 포화 지방. 그들은 또한 건강에 좋지 않은 수소화 식물성 기름을 함유하고 있습니다.



이미지 크레디트 : McVitie 's / Amazon 이것은 이미지입니다 5 16 중

McVitie의 초콜릿 Hobnob : 3/10

Cals : 92
지방 : 4.4g
포화물 : 2.2g
설탕 : 6.2g

평결 : 이들은 일반 호브 노브에 비해 포화 지방의 7 배 이상, 설탕의 거의 두 배를 차지합니다.



이것은 이미지입니다 6 16 중

맥 비티의 밀크 초콜릿 소화제 : 3/10

Cals : 83
지방 : 0.90g
포화물 : 2.1g
설탕 : 4.9g

평결 :이 비스킷은 초콜릿이 아닌 것보다 몇 칼로리 만 더있을 수 있습니다
대응 물이지만 설탕과 훨씬 더 높은 수준의 두 배를 함유하고 있습니다.
일반 소화기보다 포화 지방.



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테스코 버번 크림 : 3/10

Cals : 66
지방 : 0.90g
포화물 : 1.7g
설탕 : 4.0g

평결:
이들은 크림 센터로 당신의 마음에 가장 좋은 비스킷이 아닙니다.
포화 지방 섭취량의 거의 10 %를 매일 섭취하십시오.



이것은 이미지입니다 8 16 중

Sainsburys Custard Creams : 4/10

Cals : 59
지방 : 0.1g
포화물 : 1.3g
설탕 : 3.3g

평결 : 크림 같은 센터와 상대적으로 높은 지방 수준은 이것이 도달하기 가장 좋은 수심이 아님을 의미합니다.



이것은 이미지입니다 9 16 중

메릴랜드 초콜릿 칩 쿠키 : 5/10

Cals : 53
지방 : 0.1g
포화물 : 1.1g
설탕 : 3.6g

평결 : 초콜릿 칩이 든 비스킷에는 나쁘지 않습니다.이 쿠키는 다른 많은 초콜릿 옵션보다 포화 지방이 적습니다.



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맥 비티의 자파 케이크 : 6/10

Cals : 46 초콜릿 애호가에게 좋습니다
지방 : 1g
포화물 : 0.5g
설탕 : 6.4g

평결:
당신이 초콜릿을 좋아한다면 이것들은 확실히 최고의 옵션 중 하나입니다.
칼로리를 계산하지만 설탕이 많기 때문에
설탕 수치가 급등하면 배가 고파지는 느낌이 듭니다.



이것은 이미지입니다 11 16 중

테스코 생강 너트 : 7/10

Cals : 45
지방 : 0.9g
포화물 : 0.7g
설탕 : 3.4g

평결 : 생강 견과류는 선택하기에 더 건강한 비스킷 중 하나이며
철분이 풍부한 당밀 함량으로, 3 개의 비스킷은 혈액에 좋은 철분의 일일 권장량의 약 10 분의 1을 제공합니다.



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테스코 맥아 우유 비스킷

비스킷
Cals : 43
지방 : 1.9g
포화물 : 0.9g
설탕 : 1.5g

평결:
이 비스킷에는 맥아와 우유 함량이 높을뿐만 아니라
비스킷 당 가장 낮은 칼로리 량과 낮은 설탕 및 지방
함유량.



이것은 이미지입니다 13 16 중

McVitie의 소화 : 9/10

Cals : 71 차 애호가에게 좋습니다
지방 : 0.2g
포화물 : 1.5g
설탕 : 2.5g

평결 : 통밀 함량이 높으면 건강한 소화를 돕는 섬유질의 좋은 공급원이됩니다.

치즈와 베이컨 플랜


이미지 크레디트 : Martin Lee / REX / Shutterstock 이것은 이미지입니다 14 16 중

맥 비티의 풍부한 차 : 10/10

Cals : 38
지방 : 0.9g
포화물 : 0.1g
설탕 : 1.7g

평결:
이 풍부한 차 비스킷은 포화 지방이 적기 때문에 실제로 낮습니다.
식물성 기름으로 만들어졌으며 평원보다 칼로리가 적습니다.
소화.



이것은 이미지입니다 15 16 중

오레오 씬 : 10/10

칼로리 : 30 최저 칼로리
지방 : 0.9g
포화물 : 0.5g
설탕 : 2.3g

평결 : 설탕 섭취량을 살펴보십시오.이 두 가지 이상이 스파이크를 일으킬 수 있지만 누가 초콜릿 비스킷에 풍부한 차보다 칼로리가 적을 것이라고 생각했을까요?



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맥 비티의 소화기 : 10/10

Cals : 31
지방 : 0.9g
포화물 : 0.8g
설탕 : 1.9g

평결 : 이제 당신은 정말로 비스킷을 가지고 덩크 할 수 있습니다! 이 날씬한 소화에는 단 31 칼로리가 포함되어 있으므로 보통 크기의 비스킷 한 개보다 두 개를 섭취 할 수 있고 칼로리를 적게 섭취 할 수 있습니다.

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