샘 스미스는 처음에는 약간 어색한 수줍음이 많은 수십 명의 목소리로 현장에 침입했습니다. 몇 년이 지나서 Sam은 부끄러워하거나 어색하지 않으며 경력을 시작한 이후 큰 변화가있었습니다. 체중이 많이 줄었습니다.
일부 팬들은 Sam의 갑작스런 체중 감량에 대해 우려를 표명했지만 다른 팬들은 그를 격려하고 그를 영감으로보고 있습니다. 그래서 그의 비밀은 무엇입니까? 그리고 어떻게 체중을 줄이면서 좋아하는 음식을 계속 먹었습니까?
건강 블로거 인 Amelia Freer는 주로 한 명의 여성에게 달려 있습니다. 다음은 그녀가 2 주 만에 돌을 잃는 데 도움을 준 방법과 Sam이 맹세하는 5 가지 다른 다이어트 및 운동 비밀입니다.
도로에서도 건강하게 먹습니다
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Sam은‘먹기’라는 건강한 요리 책을 좋아합니다. 키우다. 건강한 식생활 전문가 인 Amelia Freer가 그는 종종 그녀의 요리법과 생활 습관 조언을 연결하고 영양사와 정말 밀접한 관계가있는 것 같습니다. 그가 도로에있을 때도 그녀와 팬들에게 현명한 음식 선택을 고수하고 싶어했습니다. 샘은 친구의 책을‘믿을 수 없다’고 부르며 종종 체중 감량으로 그녀를 칭찬합니다.
그는 다이어트 변화의 첫 3 주 동안 인스 타 그램에 대해 언급하면서 일찍 학살당했습니다.‘3 주 전 저는 제 인생을 완전히 바꾼 여성을 만났습니다. Amelia Freer는 2 주 만에 돌을 잃어 버렸으며 음식과의 관계를 완전히 바꿔 놓았습니다.
‘누구나 그녀의 놀라운 책을 확인하고 건강하게 살기 시작하십시오. 체중 감량에 관한 것이 아니라 자신이 행복하다고 느끼는 것에 관한 것입니다. 당신을 아멜리아 사랑하고 내안과 밖에서 행복하게 해주셔서 감사합니다. @ameliafreer #eatnourishglow '
Amelia의 최고 팁 중 일부는 집에있는 모든 정크 푸드를 버리고 간식을 멈추고 수분을 유지하는 것입니다.
규칙적인 운동에 적합
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샘은 분명히 아주 바쁜 일정 그는 종종 자신의 소셜 미디어 채널에서 운동하는 것을 볼 수 있습니다. 그의 팝 스타는 그의 인스 타 그램이 무엇이든 가면 역도에서 요가에 이르기까지 모든 종류의 운동을 좋아합니다.
샘이 체중 감량에 대한 새로운 접근을 시작한 이후 14 파운드를 잃는다는 운동 과식이 요법의 조합은 놀라운 일을 한 것 같습니다.
빅 브라더 체중 감소에서 조시
정기적 인 해독 일을하십시오
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팝 스타는 자신의 작은 팁과 트릭을 팬과 공유하는 것을 좋아하며 최근에는 칠리 플레이크 한 병이었습니다. 칠리는 신진 대사 속도를 높이는 것으로 잘 알려져있어 샘이 크게 부진하고 픽업이 필요했을 수 있습니다. 누가이 아이디어의 배후에 있었을까요? 맞아, 그의 오래된 친구 아멜리아
처음부터 요리
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샘이 종교적으로 따르는 책에서 아멜리아가 강조하는 가장 중요한 것 중 하나는 처음부터 요리하는 것입니다. 샘은 음식 준비를 자주하는 것으로 메모를하고있는 것 같습니다.
무지개를 먹어
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그 야채의 색깔을보세요! 탄수화물을 버리는 것은 유명 인사 다이어트 트렌드에서 공통적 인 주제 인 것 같으며 Sam은 선상에있는 것으로 보입니다. 이 소년은 과일과 야채를 좋아합니다. 건강에 좋은 주스, 샐러드 및 사랑스러운 음식이 포함 된 식사가 풍부합니다.
‘속임 일’을해도 괜찮습니다
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운 좋게도 우리가 보는 모든 즐거움에 대해 Sam은 지나치게 설교하지 않습니다. 우리는이 튀김을 좋아합니다.
가수는 음식에 대한 자신의 사랑에 대해 공개적으로 연설하면서 Magic Radio에게``음식은 나에게 큰 것입니다. 나는 항상 움직이며 음식을 좋아합니다. 나는 아직도 그것을 좋아한다. 내 남은 인생을위한 전투가 될 것입니다. '
‘저를 죽이는이 끔찍한 다이어트와는 다릅니다. 내가 나쁜 것을 먹고 싶을 때, 나는 그 위에 머물러 있어야합니다. 나는 닭고기와 치즈 튀김을 좋아합니다! '
우리 모두 샘은 아니고 우리도 그렇지는 않습니다.