냉동 요구르트 스무디 푸딩 레시피



제공합니다 :

8

기술:

쉬운

비용:

예습:

10 분

부분 당 영양

GDR
칼로리 186 kCal 9 %
지방 7g 10 %
-포화 4g 20 %

냉동 요구르트 스무디 푸딩은 설탕이 적지 만 여전히 달콤하고 촉촉한 이상적인 가벼운 디저트입니다. 우리는 자연의 단맛을 더하기 위해 냉동 열대 과일과 라스베리, 바나나, 그리스 요구르트, 꿀을 섞어 사용했습니다. 스무디는 아침 식사를 좋아할 수도 있지만 약간의 상상력으로 건강 음료를 맛있는 냉동 디저트로 바꿨습니다. 이 레시피는 건강에 좋지 않은 냉동 디저트와 아이스크림을 대체 할 수있는 좋은 대안입니다. 이 냉동 요구르트 스무디 푸딩은 설탕을 적게 함유 할뿐만 아니라 항산화 제와 칼륨을 제공합니다. 이 달콤한 간식은 아이들이 치료를 원할 때 적합하지만 설탕을 너무 많이주고 싶지는 않습니다. 우리의 냉동 요구르트 스무디 푸딩은 성인과 어린이가 즐길 수 있으며, 불필요한 설탕을 첨가하지 않고 맑은 날에 식히는 맛있는 방법입니다. 죄책감없는 방종이 필요할 때마다 사전에 만들어 최대 3 개월 동안 얼릴 수 있습니다. 모험심이 있다면 언제든지 사용하는 과일을 실험 해 볼 수 있습니다. 우리는 블랙 베리와 배도 결합하는 것을 좋아합니다.





성분

  • 400g 패킷 냉동 열대 과일 (망고, 파인애플, 키위를 사용했습니다)
  • 냉동 산딸기 300g
  • 슬라이스 바나나 2 개
  • 500g 냄비 그리스 요구르트
  • 콧물 5tbsp
  • 필요할 것이예요
  • 8 x 100ml 종이 냄비


방법

  • 열대 과일을 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 펄럭입니다. 나무 딸기와 바나나를 넣고 다시 혼합하여 결합하십시오.

  • 아이스 스무디를 만들기 위해 요구르트와 꿀, 물집에 숟가락.

  • 냄비에 숟가락. 1 시간 이상 (또는 최대 3 개월) 동결하십시오. 서빙하기 20 분 전에 냉동실에서 꺼내십시오.

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