- 유제품 미포함
- 저지방
제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
싼예습:
5 분조리:
15 분이 조리법은 매우 빠를뿐만 아니라 서빙 당 59p의 비용이 들며 남은 감자도 모두 사용할 수 있습니다! 몇 분 만에 빠른 저녁 식사로 좋습니다.
성분
- 800g 중고 구마
- 1tbsp 오일
- 다진 양파 1 개
- 샘물에 2 x 200g 캔 참치, 배수
- 330g는 sweetcorn, 배수 할 수 있습니다
- 다진 파슬리 20g 팩 (옵션)
방법
감자가 부드러워 질 때까지 약 8 분 동안 삶은 다음 배수하십시오.
큰 프라이팬에 기름을 데우고 양파를 4-5 분 동안 볶고 감자를 넣고 대략 으깬다. 참치와 스위트 콘을 넣고 가열 될 때까지 2-3 분 동안 볶습니다. 맛볼 계절.
사용하는 경우 파슬리로 장식하고 봉사하십시오.