제공합니다 :
2기술:
매질예습:
15 분조리:
15 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 545 kCal | 27 % |
| 지방 | 27g | 39 % |
| -포화 | 4g | 20 % |
트리플 테스트 : 외부에 싱싱한 생선이 들어간 바삭하고 아이들은이 수제 생선 goujon을 좋아할 것입니다. Essentials 잡지에서 제공
범블 비 컵 케이크
성분
- 300g 흰살 생선, 껍질을 벗기지 않은 뼈없는 필레
- 2 큰술 일반 밀가루
- 구타 유기농 달걀 1 개
- 빵 부스러기
- 2 레몬의 풍미
- 얕은 튀김 용 해바라기 오일
- 레몬 웨지
방법
생선 조각을 큰 그릇에 넣고 일반 밀가루를 넣으십시오. 생선 조각이 잘 코팅 될 때까지 잘 양념하고 던지기. 별도의 그릇에 빵 부스러기와 레몬 향을 섞습니다.
구타 계란에 각 조각을 담근 다음 빵 부스러기에 코팅하십시오. 통증이 심할 때까지 오일을 가열하십시오. 생선 goujons를 추가하고 황금이 될 때까지 3-4 분 동안 배치로 볶습니다. 마요네즈와 함께 담그십시오.