- 건강한
제공합니다 :
4기술:
쉬운예습:
10 분조리:
15 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 386 kCal | 19 % |
| 지방 | 23g | 33 % |
| -포화 | 13g | 65 % |
| 탄수화물 | 20g | 19 % |
탄수화물이 적은 애호박 스파게티는 전통적인 파스타 요리의 훌륭한 대안입니다. 자신 만의 애호박 스파게티를 만드는 경우, 생 애호박을 넣고 4-5 분 동안 요리하십시오. 그들은 많은 액체를 방출하지만 두려워하지 않을 것입니다. 모두 영광스러운 소스를 만듭니다. 애호박 스파게티는 칼로리가 적고 소스와 함께 어떤 소스의 맛을 모두 흡수하는 빠르고 쉬운 식사입니다. 우리는 크림 버섯과 판 체타를 제공했지만 페스토 기반 소스 또는 클래식 볼로냐와도 잘 작동합니다. 이 건강한 주중 식사를 더 풍성하고 채우려면 정기적 인 스파게티와 애호박 스파게티를 함께 사용할 수 있습니다.
폴 할리우드 빵 조리법 focaccia
성분
- 판 체타 베이컨 150g
- 400g 가까운 컵 또는 밤나무 버섯, 슬라이스
- 더블 크림 100ml
- 500g 애호박 스파게티 (나선 화기를 사용하여 직접 만들었습니다)
- 잘게 썬 평평한 파슬리 1 묶음
- 파마산 60g
방법
5 분 동안 중불로 프라이팬에서 판 체타 라돈을 볶습니다. 갈색이고 바삭 바삭한 경우 버섯을 넣고 3 분간 더 요리합니다. 크림을 넣고 잘 저어 준 후 뜨겁게 파마산을 넣고 잘게 썬 파슬리와 함께 저어주세요.
패킷 지침에 따라 나선형 애호박을 요리하거나 직접 만든 경우 프라이팬에서 몇 분 동안 요리하면됩니다. 물을 빼고 소스와 함께 팬으로 돌려 놓습니다. 잘 저어주고 봉사 할 계절.