리얼리티 스타 Charlotte Crosby는 Geordie Shore 하우스에서 파티, 음주 및 야생의 밤에 대한 사랑으로 유명해졌지만 완벽한 라이프 스타일 점검으로 7 개월 만에 인상적인 3 석이 바뀌 었습니다.
샬럿은 MTV의 공동 스타들과 함께 유명인 유명인 빅 브라더에서 잊을 수없는 모습을 보여준 후 이제 피트니스 세계에서 새로운 경력을 쌓아 올린 후 두 개의 성공적인 피트니스 DVD를 출시했습니다. 그녀의 3 분 벨리 블리츠 (Belle Blitz)는 샬럿의 극적인 변화에서 영감을 얻은 많은 새로운 팬들과 인기있는 사람들을 끌어들이면서 아마존 차트의 맨 위로 똑바로 쐈습니다.
그녀는 Instagram 게시물에 그녀의 변화를 반영하면서 다음과 같이 썼습니다.``당신이 얼마나 멀리 왔는지 확인하기 위해 돌아올 때만 돌아온다.
우유가없는 식단
샬롯은 어떻게 그렇게 놀라운 결과를 그렇게 빨리 달성 했습니까? 다음은 유명 다이어트에 대한 조언입니다. 추종자들에게도 체중 감량을 할 수 있다는 사실을 알려줍니다. 그러나 모든 유죄를 인정하지 않아도됩니다.
당신의 다이어트와 현실
샬럿의 팬들이 자신에 대해 가장 좋아하는 것 중 하나는 그녀의 관련성이며, 세 개의 돌을 잃어 버리 겠다는 결심에도 불구하고 샬럿은 달콤한 갈망과 싸우는 것이 얼마나 힘든지 알고 있습니다.
샬럿은 자신을 완전히 부인하는 대신 원할 때 간식을 먹을 것을 권장하지만 칼로리가 적은 간식인지 확인하십시오. 말하기 말하기! 그녀는``설탕을 모두 피하는 것이 아니라식이 요법을 현실화하십시오. 얼굴이 너무 어려워서 결국에는 동굴 탐험이 끝납니다. 왜 맛있지 만 엉덩이에 더 좋은 것을 찾으십니까? '
샬럿의 최고 팁은 Hartleys Jelly Pots를 사용해 보는 것입니다.‘이 젤리를 찾았는데 10 칼로리이고 너무 좋습니다.’
체중 감량을 시작한 이유를 기억하십시오
샬럿은 정직한 것으로 잘 알려져 있으며 오늘 아침 호스트 필립 스코필드와 홀리 윌러 비에게 체중이 가족을 찢어 버렸다는 사실을 알게 된 후 체중 감량 여정도 다르지 않았습니다.
샬럿은 엄마와 비밀리에 논쟁을 벌였다. ‘맥도날드에서 세 끼 식사를해서 화장실에 숨어서 먹었습니다.하지만 그녀는 치즈 버거 서류가 모두 들리는 소리를들을 수있었습니다.
‘그녀는 매우 화를 내며이 줄을 많이 섰고, 몇 주 동안 울고 공항에 가서 말도하지 않고 비행기에서 서로 옆에 앉지 않았습니다.
‘정말 나와 가족 사이에 와서 건강에 좋지 않은 걸 알았고 딸에게는 그런 것을 원하지 않았습니다. '
치트 데이를 보내세요
올해 샬럿은 레시피 북인 Live Fast Lose Weight를 출시했으며 독자들은 건강에 좋은 음식과 건강에 좋지 않은 음식의 혼합을 보게 될 것입니다.
샬럿은 새로운 생활 방식을 완전히 수용하고 있지만, 계속 추적하기 위해서는 자신이 매일 부정 행위를해야한다는 것을 알고 추종자들도 그렇게하도록 격려합니다.
메리 베리 술 타나 요정 케이크
샬럿은 말합니다. ‘저는 아침에 계란을, 점심에는 샐러드, 저녁에는 토마토와 모짜렐라를 곁들인 닭고기 등을 먹습니다.
‘그러나 저는 평범해서 컨닝도합니다. 컨닝 당일에 나는 튀김, 더블 치즈 버거, 치킨 너겟 6 개, 사워 크림 딥 2 개를 곁들인 빅맥 식사를합니다. 나는 또한 파삭 파삭 한 맛과 컵 케이크를 간식으로 먹습니다.
먼 길을 떠 올리기 위해 자신의 오래된 사진을 유지하십시오.
샬럿은 The Sun에게 Geordie Shore 집에서 열린 야생 파티 기간 동안 가장 큰 후회는 과체중이라고 말했다. ‘내 가장 큰 후회는 뚱뚱한 것입니다. 나는 그림을 되돌아 보며“어린 시절 TV에 있지만 너무 뚱뚱했다”고 생각합니다.
‘나는 외모에 자부심을 느끼지 않았고 전혀 신경 쓰지 않아서 슬프다. 화장을하지 않고 끔찍한 옷을 입고 매일 맥도날드를 먹고 술을 많이 마시고 몸을 내버려 두었습니다. '
체육관에 겁 먹지마
샬럿은 추종자들에게 라이프 스타일을 점검하기 전에는 체육관 토끼가 아니라 체육관 근처에 가지 않았다고 상기시킵니다.
키안과 조디
그녀는 Eamonn Holmes와 Ruth Langsford에게 말했습니다. ‘운동을하기 전에 나는 체육관에 가고 싶지 않았고, 내가하고있는 일을 알지 못해서 사람들이 저를 쳐다 보는 것처럼 느꼈습니다. '
그러나 샬럿은 이것이 사고 방식의 변화에 관한 것이라고 말했다. ‘처음에는 운동이 어려웠지만 지금은 너무 힘이 넘습니다. 둘 다 내 등에 데려 갈 수 있습니다. '
다른 사람들의 부정이 당신을 멈추게하지 마십시오
샬럿은 체중 감량을 시작했을 때 운동 장비에 셀카를 Instagram 페이지에 올렸고 잔인한 트롤은 외모에 대해 언급했습니다. ‘운동 장비에 저의 셀카를 게시하고 인스 타 그램과 트위터에서 많은 증오와 슬픔을 느끼고 있습니다. '
‘사람들은‘플랫 부스트’,‘팬케익 a * se’,‘당신은 분명히 스쿼트를하지 않는다’고 말할 것입니다. 그들은 내가 똑바로 위아래로 뾰족한 막대기처럼 보였다고 말했다. 열심히 노력하고 체중 감량을했지만 사람들은 여전히 갈 수 있었기 때문에 무엇보다 화가났습니다. '
샬럿은 추종자들에게 자신이하는 일을 계속하고 부정적인 관심으로 목표 달성을 방해하지 않도록 상기시킵니다.