셀룰 라이트 : 셀룰 라이트를 줄이고 다리를 좋아하는 10 가지 방법



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우리 중 80 % 이상이 셀룰 라이트를 가지고 있다는 것을 알고 있습니까?



사실, 우리 대부분은 셀룰 라이트를 가지고 있습니다. 그러나 대부분의 사람들이 그것에 불만을 가지고 있으며, 우리의 삶을 점검하거나 절대적인 재산을 소비하지 않고 그것을 제거하는 방법을 알아낼 수 있기를 바랍니다 (우리는 당신을보고, 비싼 제품 통로입니다 ... )

그렇다면 거울에서 당신을 쳐다 보면 셀룰 라이트를 어떻게 줄일 수 있을까요? 허벅지에 오렌지 껍질 보조개를 보지 못했다면 어떻게 만져지지 않을 수 있습니까?

셀룰 라이트를 제거하는 방법이 궁금하다면, 우리는 그것이 불가능하지 않으며 고맙게도 고가의 로션과 물약이 아니라는 것을 알려드립니다.

이를 줄일 수있는 몇 가지 간단한 방법이 있으며 더 많은 것들이 있습니다. 오늘 바로 시작할 수 있습니다!

우리 중 약 80-90 %가 셀룰 라이트를 가지고 있습니다. 따라서 가지고 있다면 결코 혼자가 아닙니다. 그것은 피부의 상층으로 밀리는 지방의 수집에 기인합니다.

셀룰 라이트는 구별 할 수 없으며 모양이나 체형에 관계없이 나타날 수 있으므로 8 살이든 18 살이든 허벅지, 부랑자, 팔뚝 또는 배에서 찾을 수 있습니다. 또한 유전 적이므로 엄마가 물건을 앓고 있다면 당신도 그것을 얻을 가능성이 더 큽니다.

그러나 처음부터 그것을 피하지 못할 수도 있지만, 그것을 줄이고 피부의 외관을 개선하기 위해 시도 할 수있는 몇 가지가 있습니다.

이 운동은 또한 체중을 쉽게 잃는 데 도움이 될 것입니다 – 동시에! 판매하고 있습니다.

다음 10 가지 간단한 단계를 수행하면 곧 오렌지 껍질 껍질이 줄어 듭니다. 시작할 준비가 되셨습니까?

셀룰 라이트 제거를위한 최고의 팁은 무엇입니까? 우리를 '페이스 북'으로 남겨두고 좋아하는 트릭을 공유하십시오!



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셀룰 라이트 버스터 1 : 바디 브러쉬



일상 생활에 바디 브러싱을 바르는 것은 보습 시간을 찾기가 어려울 때 많은 노력처럼 보일지 모르지만, 실제로 이점은 스스로를 말합니다. 그리고 바디 브러시를 사용하기 위해 추가 5 분을 찾는 데 익숙해지면 다시 생각하지 않고 하루의 일부가되고 소포가됩니다.

샤워를 시작하기 전에 항상 원을 그리며 발목에서 시작하여 심장을 향해 문지르도록하십시오.

이 행동은 혈액 순환과 림프 배수를 개선시키는 것으로 생각되므로 몇 주 동안 이것을 시도하면 건조한 피부를 쫓아 버릴뿐만 아니라 딤플에도 실제로 영향을 미칩니다.

피부에 영양을 공급하기 위해 바디 오일로 후속 조치를 취하면 동시에 적절한 팸퍼를 가졌다 고 느낄 수 있습니다.

아마존과 같은 사이트에서 £ 6.84에 불과한 천연 강모 바디 브러시를 집을 수 있으므로 주문하고 솔질하십시오!



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셀룰 라이트 버스터 2 : 유산소 운동

셀룰 라이트 제거를위한 최상의 운동에 관해서는 심장이 중요합니다. 열심히 일할수록 심박수가 높아질수록 더 많은 지방을 태울 수 있기 때문입니다.

NHS에 따르면, 신체의 고강도 단계에서 신체는 짧은 시간 동안 고강도 운동을하는 것이 장기적으로 저 강도 운동보다 훨씬 효과적이라고한다. 주로 에너지로 탄수화물을 태우지 만 회복하는 동안 신체는 주로 지방을 태워 강렬한 노력으로부터 몸을 회복시키는 데 필요한 에너지를 생산합니다. '

시작하기가 쉽고 작업을 진행하십시오. 러닝은 간격 운동을위한 가장 확실한 선택이지만, 수영과 사이클링은 셀룰 라이트와 싸우고 싶다면 시도해 볼만한 훌륭한 운동입니다.

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셀룰 라이트 버스터 3 : 물

셀룰 라이트를 완전히 막으려면 매일 권장되는 물을 마셔야합니다.

피부 아래의 셀룰 라이트는 독소를 저장합니다. 독소는 모양이나 크기에 관계없이 건강에 해로운 생활 습관을 갖추면 축적 될 수 있습니다. 물은 피부에 수분을 공급하고 독소를 씻어 내며 피부를 신선하고 젊게 보이게하는 데 중요합니다!

그러나 물을 너무 많이 마시면 ​​셀룰 라이트 아래에 부어 오를 수 있습니다-하루에 1.5 리터가 충분합니다.

평범한 물 지루함을 발견하면 감귤류 또는 딸기 조각으로 자연스럽게 맛을 내십시오.



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셀룰 라이트 버스터 4 : 레시틴을 제공하는 음식 섭취

정제, 가공 또는 지방이 많은 음식을 많이 섭취하면 순환이 잘되지 않아 신체의 자연 소화 과정에서 독소를 씻어 내지 않아 셀룰 라이트가 시작될 수 있습니다.

비타민 A, C 및 E와 함께 셀레늄, 망간, 아연 및 구리와 같은 항산화 제가 많이 함유 된식이 요법은 끔찍한 보조개로 이어지는 세포 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 음식을 매일 먹으면 피부 세포의 힘이 회복 될 것입니다. 좋은 소식은 모두 맛있습니다. 계란, 사과, 콩, 시금치, 콜리 플라워, 땅콩 및 빙산 양상추는 모두 레시틴이 풍부한 음식이므로 셀룰 라이트를 제거하는 데 좋습니다. 부엌을 비축 할 시간입니다!



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셀룰 라이트 버스터 5 : 단백질

단백질은 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 자극하고 강화시켜 셀룰 라이트를 억제합니다. 또한 지방 저장소를 제자리에 유지할 수있는 근육을 강화하고 셀룰 라이트의 딤플 효과를 줄입니다. 오렌지 껍질 피부에 대항 할 때 단백질은 승자입니다!

다이어트에 살코기, 칠면조, 견과류, 탈지유 및 맥박을 더 많이 첨가하여 최상의 개선 기회를 얻으십시오.



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셀룰 라이트 버스터 6 : 셀룰 라이트 크림

거기에서 선택할 수있는 많은 사람들이 있으며 때로는 압도적 인 느낌이들 수 있습니다.

우리가 가장 좋아하는 예산 크림은 Nivea Q10 Plus 퍼밍 셀룰 라이트 세럼, 부츠에서 £ 11,49, 미드 레인지 크림은 Weleda Birch 셀룰 라이트 오일 (아마존에서 £ 14.95)이며 훌륭한 고급 크림은 Clarins High Definition Body Lift ( £ 37). 샤워 할 때마다 스크럽을 사용하여 허벅지와 엉덩이의 순환을 증가 시키십시오.

닭고기와 완두콩 리조또

크림은식이 요법과 운동 정권의 일부로 외관을 약간만 도와 줄 것입니다-외형 부서에서 피상적으로 도울 수는 있지만 기적의 노동자는 아니며 가장 비싼 크림조차도 녹을 수 없습니다. 뚱뚱한.



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셀룰 라이트 버스터 7 : 계단을 타고

성가신 덩어리와 범프를 제거하는 한 가지 트릭은 모든 각도에서 모든 하부 근육을 작동시키는 것입니다. .

Liz Hurley는 항상 계단을 밟아서 파운드를 막고 셀룰 라이트를 제거하여 혈액 순환을 촉진하고 피부가 딤플되지 않도록 맹세합니다. 최근에 리즈의 다리를 본다면, 그녀가 그녀가 옳은 일을하고 있다는 것을 알게 될 것입니다 ...



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셀룰 라이트 버스터 8 : 기름기 많은 생선

연어, 참치, 고등어 및 정어리 (식물성 기름, 씨앗 및 견과류)와 같은 기름진 생선에서 찾을 수있는 오메가 -3 지방산은 콜레스테롤을 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 콜레스테롤 수치를 낮추면 혈액 순환을 촉진시켜 항 염증 효과를 나타 내기 때문에 노크 효과가 있습니다.

기름진 생선의 지방은 피부 세포 손상을 악화시킬 수있는 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다. 일주일에 한 번 기름진 생선을 먹어 성가신 셀룰 라이트 문제를 극복하십시오!



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셀룰 라이트 버스터 9 : 지방이 많은 유제품과 패스트 푸드 피하기

크림, 버터 및 치즈와 같은 완전 지방 유제품은 포화 지방이 많으며 신체가 분해하기가 더 어렵습니다. 그들은 한 번에 치료하는 것이 좋지만, 가능하다면 너무 규칙적으로 소비하지 마십시오.

지방 테이크 아웃 및 가공 식품을 섭취하면 셀룰 라이트가 발생할 수 있습니다. 집에서 구입 한 과자를 직접 만든 저지방 케이크로 바꾸고 집에서 좋아하는 테이크 아웃을 만들어 포화 지방을 줄이십시오.



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셀룰 라이트 버스터 10 : 과일과 채소

셀룰 라이트는 독소가 축적되어 발생하므로 과일과 야채에 산화 방지제가 많이 함유되어 내부에서 울퉁불퉁 한 피부를 이길 수있는 가장 좋은 방법입니다!

일부 과일과 야채는 다른 과일과 야채보다 낫고 밝은 색상의 과일이 최고입니다. 셀러리, 오렌지, 자몽, 복숭아 및 자두를 섭취하십시오. 천연 설탕이 적고 섬유질이 많습니다. 비타민 C가 많은 음식은 피부의 콜라겐 수준을 높이고 탄력을 증진 시키며 탄력과 팽팽함을 유지하기 때문에 훌륭한 셀룰 라이트-버스터입니다.

당신은 알지 못합니다. 오렌지 섭취량을 올리면 오렌지 껍질에 대한 해답이 될 수 있습니다 ...

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