수면 문제로 CBD를 복용하면 터지는 약의 자연스러운 대안이 될 수 있습니다.

(이미지 크레디트: Getty Images / Anna Efetova)
밤에 불면증으로 고생하시나요? 수면 문제로 CBD를 복용하는 것이 해결책이 될 수 있습니다. 에 투자했다면 최고의 베개 숙면을 약속하면서도 여전히 침대에 몸을 숨기고 몇 시간을 보내고 양을 세는 데 소용이 없다면, 그것은 당신이 필요로 하는 자연적인 수면 구세주일 수 있습니다.
CBD를 시도하고 싶어하는 것은 확실히 혼자가 아닙니다. 통증 완화, 스트레스 해소 및 피부 상태 진정을 포함하여 다양한 건강 문제를 치료하는 것을 목표로 하는 제품으로 인기가 급증했습니다. 인기는 부분적으로 CBD 축소에 대한 금기 사항입니다. 또한, 점점 더 많은 사람들이 수면제를 터뜨리는 것보다 적절한 수면을 취하기 위한 자연스러운 접근 방식을 찾고 있습니다.
'CBD가 대마초에 부착된 낙인 뒤에 너무 오랫동안 가려져 있던 미개척 자원이라는 느낌이 있습니다.'라고 말합니다. 사이먼 호르트 녹색 줄기 CBD에서.
그러나 CBD는 실제로 무엇이며 수면 문제를 어떻게 도울 수 있습니까? 여기 당신이 알아야 할 모든 것이 있습니다 ...
CBD 란 무엇입니까?
수면 문제에 대한 CBD 복용을 시작하기 전에 모든 약초 요법과 마찬가지로 CBD가 무엇인지 알아야 합니다.
CBD 또는 cannabidiol은 다양한 대마초 식물인 대마에서 발견되는 여러 화합물 중 하나라고 Simon은 말합니다.
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대마초와 달리 중독이나 '높음'을 유발하지 않습니다. CBD는 대마 식물에서 추출한 비 향정신성 화합물이므로 안전합니다. 이것은 당신을 '흥분'하게 만드는 화합물인 THC를 함유한 마리화나 식물에 반대한다고 Simon은 말합니다.
CBD가 수면에 어떻게 도움이 됩니까?
그렇다면 CBD는 수면을 돕는 측면에서 정확히 어떻게 작용합니까? 과학이 온다! CBD가 작동하는 방식은 신체의 체내칸나비노이드 시스템(칸나비노이드와 상호작용하여 신체 전체에 중요한 기능을 유지하는 수용체 네트워크)과 상호작용하여 긍정적인 효과를 주는 것이라고 자연 건강 전문가이자 화학자가 설명합니다. 팀 본드 박사 잠자리 CBD에서.
CBD 오일은 CBD 수용체(신체 세포의 작은 구조)의 작용을 통해 중간 정도의 진정을 유발하여 수면과 불안을 돕습니다. 이들은 뇌를 포함하여 몸 전체에서 발견됩니다. 이 수용체와 상호작용하면 신경의 전기 전달에 영향을 미칩니다. 그리고 이것은 당신에게 더 균형 잡힌 느낌을 주는 것입니다.
긴장을 풀고 긴장을 푸는 것은 좋은 수면 위생을 유지하는 데 매우 중요하다고 본드 박사는 설명합니다. 긴장이 풀리지 않거나 생각이 머릿속을 스쳐 지나가거나 너무 스트레스를 받거나 불안해지면 몸이 싸우고 경계 모드로 전환됩니다. 우리가 잠을 잘 때 필요한 것은 진정입니다. 그리고 이것이 CBD가 도움이 되는 곳입니다.
그게 다가 아닙니다. 세계보건기구(WHO)는 CBD가 불면증을 치료하다 , 불안뿐만 아니라 숙면을 방해할 수 있다고 본드 박사는 덧붙입니다.
또한 CBD 오일을 처방받은 397명을 대상으로 실시한 연구에 따르면 CBD 오일을 섭취하면 더 나은 수면과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
수면을 위해 언제 CBD를 복용해야 하나요?
선택할 수 있는 방울, 캡슐 및 밤으로 CBD의 아름다움은 각 사용자에게 얼마나 적응할 수 있는지입니다.
CBD를 섭취하는 방법은 여러 가지가 있지만 CBD 오일 형태로 판매되는 제품을 추천합니다. Dr Bond는 말합니다. 이것은 흡수를 최대화하는 데 도움이 되기 때문에 혀 아래(설하)에 제품을 떨어뜨리는 곳입니다.
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얼마나, 언제 복용해야 하는지는 개인의 몫입니다. 어떤 사람들은 매일 특정 시간에 복용하고 어떤 사람들은 스트레스, 불안 또는 수면 방해를 경험할 때 복용하고 싶어할 수 있다고 본드 박사는 말합니다. 그러나 70mg의 최대 일일 복용량을 초과하는 것은 권장하지 않습니다. CBD 오일을 이제 막 사용하기 시작했다면 하루에 2~3회 3~4방울로 시작합니다. 복용량은 또한 복용하는 CBD의 강도에 따라 다릅니다.
모든 약물과 마찬가지로 복용 중인 약물을 기록해 두는 것이 중요합니다. CBD에 의존하게 되거나 매일 많은 양을 복용하는 경우 기저 질환이 있을 수 있으므로 약사 또는 의사의 조언을 구해야 한다고 Bond 박사는 덧붙입니다.
언제 CBD의 결과를 기대해야 합니까?
CBD의 효과는 설하로 복용할 경우 약 3-4시간 동안 지속될 수 있다고 Bond 박사는 말합니다. 그리고 스트레스가 많은 상황에 대처하기 전에 몇 방울을 복용한 후 이점을 느낄 수 있습니다.
장기적으로는 몇 주 후에 결과를 볼 수 있을 것으로 예상해야 합니다. 우리는 모두 다르게 반응하므로 여기에 확고한 규칙은 없습니다. 그러나 대부분의 사람들은 정기적으로 사용한 후 몇 주 안에 효과를 보기 시작할 것이라고 본드 박사는 말합니다.
CBD는 18세 미만에게는 적합하지 않습니다. 임산부나 수유부는 사용하지 마십시오. 새로운 보충제나 약을 복용하기 전에 약사 또는 의사와 상담하는 것이 중요하며, 현재 다른 약을 복용하고 있다면 잠재적인 상호 작용이 없는지 확인해야 합니다.