우리는 지방이 많은 음식에서 칼로리를 기록하는 경향이 있지만 과일과 같이 우리가 먹는 더 건강한 음식은 어떻습니까? 좋아하는 과일에 몇 칼로리가 있는지 알아보십시오 ...
우리는 정말 지방이 많은 음식이나 외식 할 때 칼로리를 기록하는 경향이 있지만 집에서 먹는 더 건강한 음식은 어떻습니까?
예를 들어 과일을 섭취하십시오. 우리는 과일이 우리에게 유익하다는 것을 알고 있으며, 비타민과 산화 방지제로 가득 차 있으며 모든 종류의 건강상의 이점이 있습니다. 또한 과일은 초콜릿과 과자에 대한 대체 설탕 과자입니다.
과일은 칼로리가 많은 것으로 생각하지 않지만 과일의 칼로리를 고려한 적이 있습니까? 당신은 내부 칼로리에 대한 생각없이 바나나와 딸기로 시리얼을 위에 있습니까? 그리고 과일 파이를 굽고 있다면 가장 열량이 적은 과일에 대해 생각해 본 적이 있습니까?
우리는 과일의 칼로리를 공개했습니다. 따라서 바나나의 칼로리, 포도의 칼로리, 딸기의 칼로리 또는 기타 좋아하는 과일의 양이 항상 궁금하다면 답을 얻었습니다.
가장 좋아하는 과일 중 칼로리가 가장 적은 과일과 가장 많은 과일 중 하나가 당신을 놀라게 할 수 있습니다 ...
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키위
키위는 미네랄이 풍부하기 때문에 건강에 좋으며 일반적으로 비타민 C와 관련된 과일은 아니지만 실제로 오렌지보다 더 많이 함유하고 있습니다! 키위에 몇 칼로리가 있습니까?
키위 당 칼로리 : 34
키위 100g 당
칼로리 : 61
지방: 0.5g
설탕: 9g
이것은 이미지입니다 2 21 중
블루 베리
블루 베리는 좋아하는 시리얼이나 머핀 위에 화려하지만 건강에도 정말 좋습니다. 블루 베리는 항산화 물질로 가득 차 있으며 훌륭한 두뇌 음식입니다. 그러나 블루 베리의 칼로리는 어떻습니까?
블루 베리 반 컵당 칼로리 : 42
블루 베리 100g 당
칼로리 : 57
지방: 0.3g
설탕: 10g
이것은 이미지입니다 3 21 중
파인애플
비타민 C, 비타민 A 및 칼슘으로 가득한 파인애플은 맛있고 자연적인 셔 버티 맛으로 단 음식에 대한 건강한 대안을 만듭니다. 다이어트에도 좋습니다. 여기에 필수 사실이 있습니다.
파인애플 한 조각 당 칼로리 : 50
파인애플 칼로리 100g 당 : 50
지방: 0.1g
설탕: 10g
이것은 이미지입니다 4 21 중
그레이프 프루트
오리지널 슈퍼 푸드 인 자몽은 빠르고 쉬운 아침 식사를 제공하며 주스를 마실 때와 마찬가지로 맛있습니다. 왜 그렇게 인기있는 다이어트 식품인지 궁금하지 않습니다. 저칼로리를보십시오!
자 몽당 칼로리 : 100
자몽 100g 당
칼로리 : 42
지방: 0.1g
설탕: 7g
이것은 이미지입니다 5 21 중
주황색
단 하나의 오렌지 만 섭취하면 뼈를 강하고 건강하게 유지하고 염증을 줄일 수있는 일일 권장량의 비타민 C를 섭취 할 수 있습니다. 오렌지의 칼로리는 어떻습니까?
오렌지 당 칼로리 : 65
오렌지 100g 당
칼로리 : 47
지방: 0.1g
설탕: 9g
이것은 이미지입니다 6 21 중
사과
아마도 영국에서 가장 일반적으로 섭취되는 과일 인 사과는 신맛에서 단맛에 이르기까지 바삭 바삭하고 육즙이 많은 육질과 다양한 맛을 가진 기성품 간식입니다. 그들이 당신의 다이어트를 위해 다른 좋아하는 과일과 어떻게 비교되는지 궁금한 적이 있습니까?
사과 당 칼로리 : 95
사과 100g 당
칼로리 : 52
지방: 0.2g
설탕: 10g
이것은 이미지입니다 7 21 중
바나나
바나나에는 칼륨이 풍부하여 여러 가지면에서 유익합니다. 소변에서 혈압과 칼슘 손실을 조절하는 데 도움이됩니다. 바나나는 또한 높은 수준의 비타민 B를 함유하고있어 운동 할 때 경련을 예방하는 데 도움이됩니다. 그러나 바나나에는 몇 칼로리가 있습니까?
바나나 당 칼로리 : 107
바나나 100g 당
칼로리 : 89
지방: 0.3g
설탕: 12g
이것은 이미지입니다 8 21 중
버찌
과일 스낵과 관련하여 체리는 당신의 첫 번째 선택이 아닐 수도 있지만 실제로는 당신에게 좋으며 칼로리가 낮습니다. 버찌에는 수면과 관련된 호르몬 인 멜라토닌이 들어있어 수면 문제로 고통받는다면 훌륭한 과일 치료법입니다. 체리의 칼로리는?
소량의 체리 당 칼로리 (대략 14) : 33
체리 100g 당
칼로리 : 63
지방: 0.2g
설탕: 13g
이것은 이미지입니다 9 21 중
포도
포도는 좋은 와인을 만드는 것보다 훨씬 더 많은 것을 할 수 있습니다-그들은 당신에게 좋으며 칼로리가 적기 때문에 다이어트하는 사람들에게 좋은 옵션입니다. 포도는 콜레스테롤과 싸우고 심장을 보호하는 데 도움이됩니다. 포도에는 몇 칼로리가 있습니까?
포도 반 컵 당 칼로리 (대략 16) : 48
적포도주 또는 백 포도당 100g 당
칼로리 : 69
지방: 0.2g
설탕: 15g-최고 설탕!
이것은 이미지입니다 10 21 중
넥타 린
달콤하고 복숭아와 마찬가지로, 천도 복숭아는 B 복합 비타민과 미네랄의 건강한 공급원입니다. 포장 된 점심에 칼로리가 낮다는 것을 알고 자연 설탕 수준을 보장해 줄 것입니다.
작은 천도 복숭아 당 칼로리 : 57
천도 복숭아 100g 당
칼로리 : 44
지방: 0.3g
설탕: 8g
이것은 이미지입니다 11 21 중
파파야
이 부드럽고 달콤한 열대 과일은 영국 슈퍼마켓에서 점점 더 널리 보급되고 있으며 햇볕에 휴가 아침 식사와 같은 맛을 내고 있습니다! 소화를 돕는 효소를 함유 한 파파야는 식사 후 완벽한 웅덩이를 만듭니다. 칼로리 손상은 무엇입니까?
입방체 파파야 1 컵당 칼로리 : 55
파파야 100g 당
칼로리 : 47
지방: 0.1g
설탕: 9g
이것은 이미지입니다 12 21 중
배
배는 비타민 C와 구리로 가득 차 있습니다. 또한 암과 싸우는 특성이 있음이 입증되었습니다. 배에는 몇 칼로리가 있습니까?
배당 칼로리 : 45
배 100g 당
칼로리 : 57
지방: 0.1g
설탕: 10g
이것은 이미지입니다 13 21 중
자두
자두, 특히 노란색은 자두에 좋은 비타민 A와 알츠하이머를 감소시키는 비타민 K가 풍부합니다. 당신은 아직 확신합니까? 매실에서 칼로리의 양을 읽으면 ...
자두 당 칼로리 : 25
두통을 없애는 방법
자두 100g 당
칼로리 : 46
지방: 0.3g
설탕: 10g
이것은 이미지입니다 14 21 중
귤
우리는 빠른 에너지 향상을 위해 미니 오렌지 같은 과일을 좋아합니다. 비타민 C가 풍부하고 항 바이러스 특성이 포함되어있어 날씨가 좋을 때 기분이 좋습니다.
귤당 칼로리 : 26
귤 100g 당
칼로리 : 53
지방: 0.3g
설탕: 11g
이것은 이미지입니다 15 21 중
딸기
딸기는 엄청나게 맛있을뿐만 아니라 당신에게 좋습니다. 그들은 훌륭한 산화 방지제이며 심장을 조절하는 데 도움이됩니다. 그러나 딸기의 칼로리는 어떻습니까?
딸기 한 컵당 칼로리 (대략 7) : 19
딸기 100g 당
칼로리 : 33-최저 칼로리!
지방: 0.3g
설탕: 4.9g
이것은 이미지입니다 16 21 중
블랙 베리
바이오 플라보노이드와 비타민 C의 좋은 복용량을 얻기 위해 계절에있을 때 시골 산 울타리에서이 미인을 선택하십시오.
블랙 베리 반 컵당 칼로리 (대략 14) : 14
블랙 베리 100g 당
칼로리 : 43
지방: 0.4g
설탕: 4.9g
이것은 이미지입니다 17 21 중
라즈베리
아주 멋진 비타민과 미네랄 컬렉션으로 일부 사람들은 라스베리를 수퍼 푸드라고 부릅니다. 그들은 당신의 식단에 섬유질을 제공하면서 망간과 비타민 C 수준을 높일 것입니다. 칼로리 부서에서 비용이 드는 비용은 다음과 같습니다.
산딸기 반 컵 당 칼로리 (대략 14) : 15
산딸기 100g 당
칼로리 : 53
지방: 0.6g
설탕: 4.4g-최저 설탕!
이것은 이미지입니다 18 21 중
망고
망고는 건강한 소화에 정말 좋습니다. 그들은 소화 시스템을 돕는 섬유질과 효소가 많지만 망고의 칼로리는 얼마입니까?
입방체 망고 1 컵당 칼로리 : 99
망고 100g 당
칼로리 : 60
지방: 0.4g
설탕: 14g
이것은 이미지입니다 19 21 중
열정 과일
열정 과일은 혈압의 평준화를 돕는 최고의 열대 과일 중 하나입니다. 체내 나트륨 수준의 균형을 유지하고 심장병이나 뇌졸중의 위험을 낮출 수있는 348mg의 칼륨을 함유하고 있습니다. 여기에 포함 된 칼로리, 지방 및 설탕의 양이 나와 있습니다.
열정 과일 당 칼로리 : 17
열정 과일 100g 당
칼로리 : 97-최고 칼로리!
지방: 0.7g-최고 지방!
설탕: 11g
이것은 이미지입니다 20 21 중
복숭아
더운 여름철에는 계절에있을 때 식단에 복숭아를 넣어 피부에 건강한 윤기를줍니다. 비타민 C와 A의 조합은 피부 조직 재생에 도움이되는 것으로 잘 알려져 있기 때문에 종종 화장품에 복숭아 추출물이 나타납니다. 그렇다면이 작은 미녀의 칼로리는 얼마입니까?
복숭아 당 칼로리 : 35
복숭아 100g 당
칼로리 : 39
지방: 0.2g
설탕: 8g
이것은 이미지입니다 21 21 중
멜론
웨지로 자른 멜론은 훌륭한 핑거 푸드와 저지방 스낵을 만듭니다. 높은 수준의 비타민 A를 섭취하면 일반 과일 목록에 추가하여 호의를 베푸십시오. 칼로리, 지방 및 설탕의 수준은 다음과 같습니다.
멜론 멜론 쐐기 당 칼로리 : 25
멜론 멜론 100g 당
칼로리 : 34
지방: 0.2g
설탕: 8g
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