새해 건강 킥을 계획하고 계십니까? 엘리자베스 헐리(Elizabeth Hurley)와 데미 무어(Demi Moore)를 포함한 유명 인사들이 시도하고 테스트한 혈액형 다이어트는 점점 인기를 얻고 있습니다. 왜 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 빨리 체중을 줄이는 경향이 있는지 궁금하다면 혈액형에 답이 있을 수 있습니다. 자연 요법 의사 Peter D'Amamo가 만든 그는 혈액형이 우리 몸이 다양한 영양소에 어떻게 반응하는지, 어떤 종류의 운동을 해야 하는지, 심지어 어떤 질병에 걸릴 가능성이 있는지를 결정할 수 있다고 믿습니다. 그의 책에서, 혈액형에 맞게 먹기 , 그는 당신의 혈액과 당신이 먹는 음식 사이에 화학 반응이 일어난다고 설명합니다. 따라서 혈액형에 맞게 특별히 고안된 식단을 따르면 신체가 음식을 빠르게 소화하고 체중을 줄이며 에너지를 얻고 질병에서 벗어날 수 있어야 합니다. 당신이 정말로 무엇을 먹어야하는지 계속 읽으십시오 ...
O형
파블로바 레시피 영국
혈액형의 수렵 채집인으로 널리 알려진 이 육식 동물은 단백질과 지방을 쉽게 소화할 수 있습니다. 그들은 물고기, 양고기, 칠면조를 많이 먹을 수 있지만 유제품이나 밀 제품을 소화하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. O형의 경우 탄수화물은 쉽게 지방으로 연소됩니다. 콩과 렌즈콩과 같은 콩류는 피해야 하며 카페인과 알코올도 피해야 합니다. O형은 달리기와 같은 격렬한 신체 운동에 더 적합하며 특히 건초열과 같은 알레르기 발병 및 관절염과 같은 상태에 취약합니다. A형
수렵채집인이 죽자 우리 조상들은 식량을 공급하기 위해 채소에 더 의존하기 시작했습니다. Type As는 곡물과 식물을 쉽게 소화할 수 있으므로 채식주의 식단에서 번창합니다. 그러나 설탕, 카페인 및 알코올 섭취를 주의해야 합니다. 그들은 심장병, 당뇨병 및 암에 걸릴 가능성이 더 높으며 요가나 걷기와 같은 진정시키는 운동의 이점을 얻습니다.
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B형
운이 좋은 B형은 소화 시스템이 강하기 때문에 대부분의 음식을 먹을 수 있습니다. 그러나 옥수수와 밀은 적당히 섭취해야 하며 닭고기는 피해야 합니다. 대신 칠면조를 선택하십시오. 그들은 양고기, 사슴 고기, 생선을 포함한 많은 다른 고기를 먹을 수 있습니다. 저지방 유제품을 식단에 포함시켜야 하지만 견과류, 씨앗 및 곡물은 피해야 합니다. B형은 수영이나 사이클링과 같은 적당한 운동 형태에 적합합니다.
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AB형
인구의 5%에 불과한 이 혈액형은 가장 최신의 혈액형이자 가장 희귀한 혈액형입니다. 주요 식품에는 녹색 채소, 해산물, 두부 및 칠면조가 있습니다. 붉은 고기는 제한되어야 하며 유제품도 식단에 포함될 수 있습니다. AB형은 오렌지와 같은 산성 과일을 소화하기 어려울 수 있지만 멜론이나 포도와 같은 다른 과일은 즐길 수 있습니다. 적당량의 탄수화물이 권장되지만 옥수수, 절인 육류, 닭고기, 쇠고기, 돼지고기, 카페인 및 알코올은 피해야 합니다. AB형은 심장병, 암, 빈혈에 걸리기 쉬우며 하이킹이나 춤과 같은 부드러운 운동이 도움이 됩니다.