올해 당신의 선을 찾는 데 도움이 되는 최고의 명상 앱

이 시대에 우리 삶의 일부에게 적절한 단어는 혼돈입니다.

스마트폰은 2초마다 알림을 울리고 소셜 미디어는 우리가 끊임없이 정보로 가득 차 있다는 것을 의미합니다. 우리 대부분이 전원을 끄기 어렵다는 사실을 알게 된 것은 놀라운 일이 아닙니다.

우리가 일할 때, 우리는 켜져 있습니다. 그리고 집에 있을 때도 계속해서 콘텐츠 스트림에 연결되어 있습니다. 사실, 우리 중 많은 사람들은 잠을 자려고 할 때 기술의 세계에 빠져들기까지 합니다.

이것이 아마도 수많은 사람들이 지난 몇 년 동안 명상과 마음챙김 앱에서 피난처를 찾은 이유일 것입니다.

우리가 더 차분하고 편안한 태도를 취하겠다고 약속하는 그들은 특히 기술에 지친 세대를 유혹하고 있습니다.

그러나 어떤 것이 가장 좋으며 어떻게 다릅니까?

2019년 최고의 명상 앱

인사이트 타이머 , 무료(인앱 구매 포함)

가장 인기 있고 가장 많이 사용되지만 가장 널리 알려지지 않은 명상 앱 중 하나는 현재 6백만 명이 넘는 사용자가 로그온한 Insight Timer입니다.

Insight Timer는 3,000명 이상의 명상 교사의 개인 명상과 가르침을 기반으로 하여 잘 연구되고 고려되었습니다. 즉, 각 수행은 다음 수행과 다릅니다.

현재 14,000개가 넘는 무료 가이드 명상을 이용할 수 있으며 모두 다음 명상과 약간 다른 것을 제공합니다. 일부는 순전히 휴식 목적으로 완벽한 수면 준비를 제공하거나 바쁜 하루의 피로를 푸는 데 도움이 됩니다.

열정 과일 케이크 레시피

다른 사람들은 용서하는 방법, 물건을 놓는 방법, 그리고 출산율을 높이는 데 도움이 된다고 주장하는 사람들을 포함하여 보다 구체적인 요구 사항에 맞춰져 있습니다. 명상은 길이가 다양하며 어떤 것은 몇 분, 어떤 것은 1시간 이상 지속됩니다. 완벽한 것을 선택하고 휴식을 취하십시오!

침착 한 , 무료(인앱 구매 포함)

Calm은 가장 많이 다운로드된 최고의 명상 앱 중 하나이며 그럴만한 이유가 있습니다. 다양한 용도로 다양한 활동을 제공합니다. 하나는 사용자에게 매일 새로운 10분 명상을 제공하는 Daily Calm 기능입니다. 하루의 시작이나 끝에 사용하는 것이 가장 좋습니다.

편안한 잠에 빠지는 데 도움이 되는 유쾌한 '취침 시간 이야기'를 샘플링하거나 30개 이상의 자연 소리 중 하나를 사용하여 졸린 혼미에 빠질 수도 있습니다. 여기에는 쉭쉭거리는 파도, 떨어지는 빗소리, 불이 붙는 소리 등 우리가 진정시키는 자연의 소리가 많이 포함되어 있습니다.

안내 명상이 많이 있지만 누군가의 목소리를 듣고 싶지 않다면 집중하거나 휴식을 취하거나 잠을 잘 수 있도록 도와주는 음악도 있습니다.

전문가들은 매월 마스터 클래스를 통해 조언을 제공하고 사용자가 스트레스와 불안을 처리하는 데 도움이되는 호흡 운동이 있습니다.

앱은 무료로 다운로드할 수 있지만 일부 기능은 한 달에 £9.99의 소액만 지불하면 잠금 해제됩니다.

m & s 공룡 부활절 달걀

헤드스페이스 , 무료(인앱 구매 포함)

최고의 명상 앱에 대해 들어본 적이 있다면 Headspace에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 이것은 가장 단순한 최고의 명상 앱 중 하나이며 가장 인기 있는 앱 중 하나로 앱을 무료로 받은 사람들에게 마음챙김을 향한 여정을 시작할 수 있도록 빠른 명상 코스를 제공합니다.

그러나 더 많은 기능을 잠금 해제하려면 구독해야 하며 이 비용은 한 달에 £10입니다. 그러나 많은 사람들이 그만한 가치가 있다고 주장했으며 리뷰어들은 App Store에서 앱의 칭찬을 노래했습니다.

가입하면 다양한 기능을 기대할 수 있습니다. 시간이 없으시다면 2~3분의 '미니명상'을 하시고 매일 새로운 안내명상을 해보세요. 다른 앱과 마찬가지로 졸고, 운동하고, 집중하는 데 도움이 되는 표적 명상과 양질의 눈을 감을 수 있도록 도와주는 부드러운 '수면 소리'가 있습니다.

10퍼센트 더 행복하다 , 무료

Ten Percent happy는 종종 사람들을 수련에서 멀어지게 할 수 있는 '엉터리' 같은 것들 없이 당신을 도와준다고 주장하는 명상 앱입니다.

이 앱은 베스트 셀러 책 '10% Happier: How I Tamed Voice With My Head, Reduced Stress Without My Edge, and Found Self-Help That really Works - A True Story by Dan Harris'를 기반으로 합니다.

'안절부절 못하는 회의론자를 위한 명상'으로 설명되는 이 명상에는 시작하는 데 필요한 모든 것이 포함되어 있습니다. 삶의 주요 구성요소인 수면, 관계, 일, 스트레스, 건강 등을 돕는 것을 목표로 하는 고전적인 안내 명상과 비디오 강의 라이브러리를 찾으십시오.

이 세션은 샤워나 양치질과 같은 다른 일을 하는 동안에도 세션을 완료할 수 있는 옵션과 함께 언제든지 완료할 수 있습니다.

Inside Timer와 마찬가지로 앱에도 존경받는 명상 교사들이 많이 있으며 여러분을 도울 준비가 되어 있습니다. 그리고 Headspace 및 Calm과 마찬가지로 연간 또는 월간 구독 기준으로 지불하는 앱의 모든 기능에 대한 전체 액세스를 원할 경우 비용을 지불해야 합니다.