3 일간의 군 다이어트는 단 일주일에 최대 10 파운드까지 흘리는 데 도움이된다고 주장합니다.
다이어트 계획이 너무나 많으며, 사람들이 시험에 응시 한 가장 최근의 것은 3 일간의 군사 다이어트입니다.
다이어트는 Khloe Kardashian을 포함한 여러 유명인에게 인기가 있습니다.
과대 광고에 참여할 계획이라면 군사식이 요법이 어떻게 작동하는지 알아야 할 모든 것을 설명했으며 군식이 요법 식사 계획에 포함될 수있는 최고의 요리법을 포함 시켰습니다.
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군용 다이어트 계획은 무엇이며 작동합니까?
당신은 군식이 이름으로 인해 조직과 연결되어 있다고 생각하는 것을 용서 받았지만 실제로는 전혀 연결되어 있지 않습니다.
또한 군복 무를하지 않는 것도 기쁘다.
다이어트는 따르기가 매우 어렵 기 때문에 '군사 식단'이라는 별명이 붙었습니다.
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3 일의 처방 된식이 요법에 이어 4 일 동안 (1,500 칼로리 이하의 칼로리를 섭취하는 한) 원하는 것을 먹어야합니다.
이제 문제는 작동합니까?
군 다이어트 웹 사이트에 따르면 다이어트 계획을 통해 지방을 태우고 신진 대사를 가속화함으로써 일주일에 최대 10 파운드까지 흘릴 수 있습니다.
식이 요법은 3 일 동안 처방 된식이 요법에서 먹는 음식 조합이 영리하게 조합되어 음식이 화학적으로 서로 분해되어 체중 감량을 최적화하기 때문에 효과가 있습니다.
3 일간의 군용 식사 계획은 하루에 1000 칼로리 만 제공하는 저칼로리로 평균 여성이 하루에 1800 칼로리를 태울 때 매우 낮습니다.
따라서 3 일 동안은 타는 것보다 적은 칼로리를 섭취하기 때문에 칼로리가 부족합니다.
체중에 만족할 때까지이 주간주기를 반복하는 것이 좋습니다.
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3 일 군사 다이어트 식사 계획
군 다이어트 웹 사이트는 3 일간의 엄격한 다이어트를 위해 온라인으로 무료 식사 계획을 제공합니다.
모든 식사 계획 아침 식사는 자몽으로 하루를 시작합니다. 자몽을 먹을 수없는 사람들은 물에 반 작은 술 반주를 넣고 물을 마시는 것이 좋습니다.
아침밥
1/2 자몽
토스트 1 조각
땅콩 버터 2 큰술
커피 또는 차 1 컵 (카페인 포함)
크림 계란 채식주의 자입니다
점심
참치 1/2 컵
토스트 1 조각
커피 또는 차 1 컵 (카페인 포함)
공식 만찬
모든 종류의 고기 3 온스
녹두 1 컵
1/2 바나나
작은 사과 1 개
바닐라 아이스크림 1 컵
온라인으로 구할 수있는 비건 채식 및 군용 채식 버전도 있습니다.
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3 일간의 군용 식에서 무엇을 마실 수 있습니까?
3 일간의 군용 식은 물만 마실 것을 권장합니다. 제비 물의.
그리고 커피 중독자 인 사람들은 여전히 커피를 마실 수 있지만 블랙 커피 (5 칼로리) 만 우유 나 설탕을 첨가하지 마십시오.
안타깝게도 처 방식으로 3 일 동안 술을 마실 수 없지만 4 일 쉬는 날에는 술을 마실 수 있습니다.
4 일간 쉬면서 먹을 수 있습니까?
4 일 쉬는 날에 1500 칼로리 미만이면 기술적으로 원하는 것을 먹을 수 있습니다.
대부분의 사람들은 칼로리 섭취량을 1500 이하로 유지하면 체중이 줄어 듭니다.
건강한 식단은 기분과 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
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3 일간의 군용 식에서 체중을 얼마나 줄일 수 있습니까?
다이어트 계획을 따르고 일주일 동안 최대 10 파운드까지 잃을 수 있다고합니다. 대부분의 체중은 체중입니다.
그러나 모든 사람이 다릅니다. 체중 감량은 계획을 시작하기 전에 사람의 신진 대사와식이 요법 등 여러 가지 요인에 따라 달라집니다.
아마도 매주 10 파운드를 흘리지 않을 것입니다. 대부분의 영양사들은 일주일에 1-2 파운드 만 잃는 것이 체중 감량을위한 건강한 방법이라고 제안합니다.
군식이 건강합니까?
군 식은 칼로리가 매우 낮기 때문에 에너지 부족으로 이어질 수 있습니다.
크리스 커크 패트릭 아내
규정 된 다이어트의 3 일 동안, 당신은 하루에 1000 칼로리 만 소비하며, 이것은 아마도 당신이 전에 먹었던 것보다 훨씬 적습니다.
따라서 어떤 사람들은 두통, 현기증 및 일관된 기아를 경험할 수 있습니다.
어떤식이 요법을 시작하든 시작하기 전에 GP와 상담하는 것이 좋습니다.