- 체중 감시자
제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
싼5 일 :
2예습:
25 분조리:
35 분이 맛있는 Weight Watchers 채식 카 넬로 니는 온 가족을위한 완벽한 저녁 식사를 제공하는 채식주의 자 이탈리아 요리입니다. 이 맛있는 토마토와 치즈를 넣은 빵은 1 시간 만에 저녁 식사 테이블에 준비 할 수 있습니다. 이 레시피는 4 인분이며 가족이 함께 먹을 수있는 음식입니다. 남은 음식이있는 경우 밀폐 용기에 넣고 냉장고에 최대 2 일 동안 보관하십시오. 이 Weight Watchers 채식 카 넬로 니는 다음날 완벽하게 데워지고 새로 준비된 샐러드와 함께 제공됩니다.
성분
- 저지방 요리 스프레이 1 스프레이
- 잘게 다진 가지 1 개 가지
- 잘게 다진 중간 양파 1 개
- 중간 크기의 고추 1 개 (파종 및 잘게 썬 것)
- 잘게 다진 큰 토마토 4 개
- 잘게 썬 버섯 100g
- 토마토 퓌레 2tbsp
- 라자냐 250g, 반으로 자른다
- 로이드 그로스 만 토마토와 바질 파스타 소스 350g
- 말린 빵 부스러기
- 파마산 치즈 4tbsp
- 장식 할 1 큰 바질 잎
방법
저지방 쿠킹 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬 또는 소테 팬에 스프레이하고 가지, 양파 및 후추를 2-3 분 동안 볶습니다.
토마토와 버섯을 넣고 익히고 2-3 분 더 저어 준 다음 토마토 퓨레를 넣습니다. 열에서 제거하십시오. 맛을 낸 다음 5-10 분 동안 식힌다.
가스 마크 5, 190 ° C, 팬 오븐 170 ° C로 오븐을 예열합니다. 저지방 요리 스프레이로 큰 직사각형 베이킹 접시를 뿌립니다.
라자냐 시트를 작업대에 놓고 채우십시오. 롤업하여 베이킹 접시에 넣습니다. (N.B. 라자냐 시트가 유연하지 않은 경우, 접시에 넣고 끓는 물을 부어서 먼저 부드러워서 채우십시오.)
파스타 소스를 위에 붓습니다. 빵 부스러기와 파마산 치즈를 함께 섞은 다음 소스에 골고루 뿌립니다. 황금빛 갈색과 거품이 생길 때까지 20 분간 굽습니다. 바질 잎으로 장식 된 한 번에 제공하십시오.