제공합니다 :
3-4기술:
쉬운비용:
싼부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 491 kCal | 25 % |
이 간단한 리조또 요리법으로 남은 칠면조를 모두 사용하십시오. 단 30 분만에 준비 –이 레시피는 바쁜 축제 기간 동안 필수입니다
성분
- 칠면조 500g
- 브로콜리 작은 꽃 200g, 작은 조각으로 잘라
- 당근 100g, 작은 채찍으로 자른다
- 100g 고추, 작은 채찍으로 자른 고추
- 2 큰술 오일
- 다진 양파 1 개
- 짧은 곡물 밥 200g
- 닭고기 600ml
- 마늘 퓨레 1 티스푼
- 강판 체다 치즈 100g
- 양념
방법
끓는 물에 2 분간 브로콜리 브로콜리, 당근, 고추를 넣고 부드러워 질 때까지 양파를 볶은 다음 밥을 넣고 2 분간 볶습니다. 재고를 추가하고 종기를 가져 오십시오. 밥이 익고 혼합물이 크림이 될 때까지 20-25 분 동안 끓인다.
마늘 퓨레와 치즈를 넣고 잘 저어주세요. 칠면조 고기와 양념을 저어주세요. 요리 한 야채를 조심스럽게 접어 서빙하십시오.