제공합니다 :
4기술:
매질비용:
싼예습:
20 분조리:
40 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 385 kCal | 19 % |
| 지방 | 20g | 29 % |
| -포화 | 10g | 50 % |
이 저렴하고 만들기 쉬운 토마토와 스위트 콘 플랜은 건강에 좋은 점심이나 저녁 식사를 제공합니다.
성분
- 생과자
- :
- 일반 밀가루 125g (4oz)
- 소금 꼬집음
- 버터와 식물성 지방 각각 30g (1oz)
- 충전 용
- :
- 버터 15g (1oz)
- 다진 토마토 6 개
- 195g 캔 스위트 콘, 배수 무게 160g
- 얇게 썰거나 파쇄 한 햄 125g (4oz)
- 소금과 갓 갈은 후추
- 캐스터 설탕 1 작은 술
- 큰 계란 노른자 1 개
- 견고한 베이킹 시트의 16.5-18cm (6½-7 인치) 플랜 링
방법
생과자 만들기 : 밀가루와 소금을 그릇에 담그고 지방을 넣고 빵 부스러기 단계에 문지릅니다. 뻣뻣한 반죽을 만들기 위해 충분한 차가운 물에 섞으십시오. 가볍게 가루로 만든 표면에 생과자를 펴서 플랜 링을 정렬합니다. 냉기.
파인애플 카르 파치 오
오븐을 220 ° C / 가스 마크 7로 설정하십시오.
채우려면 : 팬에 버터를 녹여 토마토를 넣고 두꺼운 펄프가 될 때까지 2-3 분 동안 요리하십시오. 이 혼합물을 체에 넣고 퓌레를 다시 팬에 붓습니다. sweetcorn과 햄을 저어주세요.
휴 그랜트 안나 에버 스타 인
소금과 후추로 간을하고 설탕을 넣고 달걀 노른자를 넣고 잘 때린다.
과자 케이스에 채우고 15 분 동안 굽습니다. 오븐을 190 ° C / Gas Mark 5로 줄이고 20-25 분 동안 또는 충전이 설정 될 때까지 (페이스트리가 갈색이 아닌) 조리하십시오. 샐러드 나 녹색 채소로 따뜻하거나 차가운 음식을 드십시오.