제공합니다 :
4-6기술:
쉬운비용:
싼부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 249 kCal | 12 % |
| 지방 | 17g | 24 % |
| -포화 | 8g | 40 % |
쉬운 치즈 냉장고 frittata. 심지어 부엌 공포증 청소년도 갈 수 있습니다! Essentials 잡지에서 제공
성분
- 올리브 오일 1tbsp
- 250g 얇게 썬 새로운 감자 요리
- 봄 양파 6 개, 얇게 썬 1cm 두께
- 넓은 콩 150g, 얼면 해동
- 거의 다진 플랫 리프 파슬리
- 입방체 100g 브리
- 체다 100g, 큐브
- 구타 한 중간 크기의 계란 6 개
방법
오븐을 180 ° C / 가스 마크까지 가열하십시오 .4.
모카 케이크 레시피 영국
중간 20cm 오븐 식 프라이팬에 기름을 데 웁니다. 감자, 양파 및 넓은 콩을 추가하십시오. 양파가 부드러워 질 때까지 2 분간 조리합니다. 계절, 파슬리와 치즈 반을 저어줍니다. 계란을 부어 남은 치즈를 뿌려 2 분간 조리합니다.
오븐에 옮기고 설정 될 때까지 25-30 분 동안 굽습니다.
서빙하기 전에 10 분 동안 식히거나 원하는 경우 도시락을 식힌 다음 식히십시오.