- 유제품 미포함
- 건강한
- 저지방
- 너트 프리
- 비건
- 채식
제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
싼5 일 :
2예습:
10 분조리:
20 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 129 kCal | 6 % |
| 지방 | 5.5g | 8 % |
간장 콩과 완두콩 수프는 전통적인 완두콩 수프에 대한 완벽한 대안이며 유제품을 사용하지 않기 때문에 모든 비건 채식인도 사용할 수 있습니다. 이 건강하고 건강한 식사는 몇 달 동안 보관할 수있는 찬 완두콩, 로켓, 바질, 스톡 및 대두 콩만으로 몇 분만에 만들어집니다. 이 콩 콩 완두콩 수프는 칼로리가 낮지 만 맛있게 가득 찬 지방 맛이납니다!
성분
- 냉동 콩 200g (에다마메 콩이라고도 함)
- 냉동 완두콩 200g
- 500ml 뜨거운 야채 스톡
- 6 양파, 다듬고 다진
- 1 작은 바질 잎
- 소수의 (50g) 로켓 잎 1 개
- 가벼운 두유 300ml
방법
냉동 콩 콩, 냉동 완두콩, 야채 스톡 및 봄 양파를 팬에 넣습니다. 끓여서 5 분간 끓인다.
바질과 로켓 잎과 가벼운 두유를 넣으십시오. 혼합물을 두 개의 사발로 분리하십시오. 부드러워 질 때까지 그릇 중 하나에 혼합물을 혼합하고 다른 그릇에 국물을 두십시오. 두 혼합물을 합치고 따뜻하게 서빙하십시오.