제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
싼예습:
10 분조리:
40 분슬리밍 세계의 다이어트 콜라 치킨 레시피는 단순히 맛있는 치킨 조각으로 만들어졌으며 더 많은 옵션을 위해 신선한 야채를 많이 섭취했습니다.
이 군침이 도는 슬리밍 세계의 다이어트 콜라 치킨 레시피는 1 시간 안에 준비되어 있으며 4 명에게 서비스를 제공합니다. 다이어트 콜라는 간장, 우스터 셔 소스, 파사 타와 함께 달콤한 맛과 끈적 끈적한 질감을 더합니다. 이 맛있는 슬리밍 월드 치킨 레시피는 40 분 밖에 걸리지 않으며 기다릴만한 가치가 있습니다. 남은 음식은 냉장고의 밀폐 된 용기에 최대 2 일 동안 보관할 수 있습니다. 다시 서빙하기 전에 완전히 재가열하고 닭이 뜨겁게 배관되어 있는지 확인하십시오. 가정식 평일 저녁 저녁 식사를 위해 으깬 감자 또는 슬리밍 월드 칩과 함께 제공하십시오.
슬리밍 세계의 다이어트 콜라 치킨 만드는 법보기
성분
- 저칼로리 스프레이
- 4 껍질이없고 뼈가없는 닭 가슴살
- 1 고추, 덩어리로 자른다
- 1 노란 고추, 덩어리로 잘라
- 1 피망, 덩어리로 자른다
- 잘게 썬 양파 1 개
- 다이어트 콜라 수 330ml
- 끓는 닭고기 스톡 200ml
- 양파와 마늘 120g 파사 타
- 토마토 퓨레 4 큰술
- 잘게 다진 마늘 2 쪽
- 우스터 셔 소스 2 티스푼
- 간장 1 큰술
- 말린 혼합 허브 1 tsp
- 설탕 스냅 완두콩 200g
- 1kg 밀가루 감자, 껍질을 벗기고 작은 덩어리로 자릅니다.
- 2-3 tbsp, 무 지방 천연 사료 골절
방법
저칼로리 요리 용 스프레이로 넓은 붙지 않는 프라이팬에 스프레이하고 고열 위에 놓습니다. 닭고기, 후추, 양파를 넣고 5 분 동안 또는 살짝 갈색이 될 때까지 볶습니다.
다이어트 콜라, 스톡, 파사 타, 토마토 퓨레, 마늘, 우스터 셔 소스, 간장, 말린 혼합 허브를 넣고 잘 저어주세요. 끓여서 덮고 열을 중간 정도 낮게 낮추고 12-15 분 동안 끓입니다.
설탕 스냅 완두콩을 약동하고 열을 중간 높이로 돌립니다. 다른 10-15 분 동안 또는 닭고기가 익고 야채가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
한편, 끓는 물의 냄비에 감자를 15 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 고열로 요리하십시오. 감자를 잘 빼내고, 마가 니를 곁들인 팬으로 돌려 보내고, 계절을 잘 정돈하고 매끄러 워질 때까지 으깬 다음 뜨거운 음식을 드십시오.
슬리밍 월드의 레시피