- 건강한
제공합니다 :
4기술:
쉬운조리:
1 시간이 간단한 요리법은 편안한 구운 감자와 스쿼시로 생선의 신선한 맛을 보여줍니다.
성분
- 껍질을 벗기고 덩어리로 자른 감자 400g (14oz)
- 1 작은 버터 넛 스쿼시, 껍질을 벗기고 덩어리로 잘라
- 올리브 오일 3tbsp
- 작은 매실 토마토 10 개
- 신선한 백리향을 돋보이게하는 장식물이없고
- 대구 필렛 4 개
방법
오븐을 200 ° C (400 ° F, 가스 표시 6)로 예열하십시오. 가볍게 소금에 절인 끓는 물에 3-4 분 동안 감자를 끓인 다음 잘 배수하십시오.
버터 넛 스쿼시 덩어리와 함께 크고 얕은 오븐용 접시에 감자를 넣습니다. 올리브 오일의 절반 이상을 붓고 야채를 기름에 바르십시오. 거의 부드러워 질 때까지 20 분 동안 로스팅합니다.
접시에 토마토를 넣고 백리향 장식 위에 뿌린다. 대구 조각을 야채 위에 놓고 소금과 갓 갈은 후추로 양념하십시오.
메리 베리 버터 넛 스쿼시 수프
나머지 올리브 오일에 이슬비를 뿌린 후 야채가 부드러워지고 대구가 익을 때까지 20-25 분 동안 식기를 오븐에 넣습니다. 백리향 장식으로 장식 된 접시에서 똑바로 제공하십시오.