- 건강한
제공합니다 :
2조리:
5 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 169 kCal | 8 % |
| 지방 | 1.7g | 2 % |
건강에 좋은 음식을 먹거나 매일 과일과 채소를 충분히 섭취하여 하루를 5 일까지 보내려면 스무디로 하루를 시작하는 것이 좋습니다. 물건을 벗어. 그들은 만들기 쉽고 맛이 좋으며 필수 비타민 섭취를 향상시키는 좋은 방법입니다. 석류, 라즈베리 및 바나나를 사용하여 달콤하고 맛있는이 에너지 부스팅 및 과일 스무디로 하루를 시작해보십시오. 그것은 또한 간장 요구르트로 만들어졌으며, 이는 당신이 유제품이없는식이 요법을한다면 유제품이 없음을 의미합니다. 석류는 영양소와 비타민이 들어있는 슈퍼 푸드입니다. 과일은 섬유질, 비타민 A, 비타민 C 및 비타민 E뿐만 아니라 철분 및 기타 여러 항산화 물질의 훌륭한 공급원입니다. 바나나로 하루를 시작하는 것은 에너지를 높이는 좋은 방법이며 과일은 비타민 B6와 칼륨의 훌륭한 원천이며, 바나나는 몸을 채우고 갈망을 억제하는 데 도움이되는 체중 감량에 도움이된다고 생각됩니다. 라즈베리는 항 염증 효과가있는 비타민 C 및 기타 항산화 제로 가득합니다. 매일 아침 스무디를 채우면 매일 복용량의 과일을 섭취 할 수있는 빠르고 쉬운 방법이며이 레시피는 정말 맛있습니다. 오늘 시도해 보시면 아침 식사 필수품을 새롭게 이용하실 수 있습니다.
성분
- 100g / 4oz 산딸기
- 바나나 1 개, 슬라이스
- 125g 라즈베리와 바닐라 콩 요거트 대안
- 300ml / ½ 파인트 석류 주스
방법
이 슈퍼 푸드 레시피를 만들려면 라스베리, 바나나, 라즈베리, 바닐라 요구르트 및 석류 주스를 블렌더에 넣으십시오. 매끄럽고 결합 될 때까지 블리츠가 함께 모여 두 잔에 부어 서빙하십시오.