멜 C 다이어트 및 피트니스 비밀

그녀는 이유 때문에 스포티 한 향신료라고 불렸다! 멜 C는 90 년대 팝 스파이스 걸 (Pop Spice Girls)의 일환으로 큰 히트를 기록했을 때 1 억 개 이상의 레코드를 판매했으며, 그녀의 이름과 유명한 복근 덕분에 항상 건강과 관련이 있습니다.

42 세 (아니, 우리도 믿을 수 없다)는 엄마의 엄마가 그 어느 때보 다 좋아 보이지만, 그녀는 그것을 어떻게 내려 놓습니까?

우리는 그녀 의식이 요법과 피트니스 비밀을 살펴본 후 자신이 직접 시도해 볼 수 있음을 안심하게 될 것입니다!

1. 스포츠에 대한 열정!

멜은 썬 신문과의 인터뷰에서‘항상 스포츠를 좋아했기 때문에 스포티 스파이스라는 별명을 얻었습니다 .``라고 그녀는 말했다.

‘저는 14 살 때 기억에 남는 기록을 세웠습니다. 심지어 소년까지 이겼 기 때문에 아주 어린 나이의 소녀 힘이었습니다. '

그러나 그녀의 Spice Girls 밴드 동료 중 한 명이 Mel이 체육관에 대한 열정을 찾았을 때까지‘나는 모든 스포츠를 좋아하지만 Geri Halliwell이 나를 1994 년에 체육관으로 데려 왔습니다. '

Mel이 Spice Girls에서 일한 이래로 유지 한 것입니다. 그러나 2003 년 Channel Four 프로그램 The Games의 유도 경기에서 무릎 부상을당한 후 Mel은 수술 후 수영과 사이클링을 고수했습니다.

이름, 스포티하고 본 성적으로 스포티 함 : Spice Girls 시절 멜 락 스포츠 장비

2. 적당히 모든 것

우리 자신의 마음을 가진 소녀, 멜은 우리와 마찬가지로 알코올 음료와 케이크 한 조각을 먹는 사람입니다. 그러나 그녀는 다이어트에 좋지 않은 것이 너무 많아서 만트라에 집착한다는 것을 알고 있습니다. 적당히 모든 것의.

‘음료를 마시고 케이크를 좋아하지만 모든 것이 적당하지 않습니다.’라고 그녀는 말합니다. ‘시간의 80 %가 좋은 80:20 규칙을 따르려고하지만 주말에 도착하면 말을하세요. 거부는 위험한 게임이라고 생각합니다. 왜냐하면 당신이해서는 안되는 것을 원하기 때문에 인생의 모든 것과 같은 균형에 관한 것입니다. '

‘음료를 마시고 싶어요’: 멜은 다이어트에서 모든 것을 잘라 내지 않습니다

3.식이 요법을 바꾸십시오 (그리고 더 많은 채소를 섭취하십시오!)

매일 같은 지루한 샐러드를 고집한다는 생각을 좋아하는 사람은 없습니다. 멜도 마찬가지입니다. 그녀의 다이어트를 섞을 때, 그녀는 계속 재미있게 유지하려고 노력합니다.

‘제가 구매하는 과일과 야채에 더 다양해 지려고 노력했습니다. 일주일에 한 주에 같은 음식을 먹어 치우는 것이 너무 쉽다고 생각합니다. '

그래서 그녀는 어떤 종류의 물건을 구입합니까? 그녀는‘언제나 아몬드 우유를 먹습니다. Rude Health의 맛은 정말 맛있습니다.’라고 그녀는 건강 브랜드 Organic Burst에게 말했습니다. ‘저는 제 자신의 그라 놀라, 리조또 및 찌꺼기를 만들기 위해 시리얼, 곡물 및 맥박이 많이 있습니다. 고기를 먹지만 최근에 채식을 더 많이 시작했습니다. '

멜에게는 기분이 좋은 것입니다. ‘잘 먹는다면 기분이 좋아지고 딸이 매우 활발하며 때로는 딸을 따라 가기가 힘듭니다. '라고 Mel은 말합니다. ‘내 자신을 돌보는 것은 그녀를 돌보는 데 도움이되고 영양에 대해 가르치는 것을 좋아합니다. 그녀는 훌륭한 먹는 사람입니다. '

4. 슈퍼 푸드를 맛보십시오!

우리의 인스 타 그램 피드는 종종 녹색 주스의 사진으로 가득 차 있으며 Mel은 건강 증진을 위해 최신 슈퍼 푸드를 시도하는 것을 두려워하지 않습니다. ``나는 여분의 에너지를 위해 시리얼에 유기농 버스트 마카 뿌리를 좋아합니다. 강력한 산화 방지제로 바오밥을 스무디에 사용합니다. '

체력을 높이기 위해 레시피로 무엇을 가나 요? 그녀는‘시금치 나 케일로 녹색 스무디를 더 많이 먹었고 밀순을 추가했습니다. ‘현재 가장 좋아하는 아침 식사는 산딸기, 구기자 열매, 카카오 열매 with과 아몬드 우유로 만든 퀴 노아 죽입니다!

5. 도전에 가입

2011 년에 첫 트라이 애슬론에서 경쟁 한 Mel은 격렬한 훈련 체제에 익숙하지 않습니다. 그녀는 이렇게 말합니다.‘2011 년에 트라이 애슬론을 시작하기 시작했을뿐입니다. 그것은 내가가는 것을 매우 좋아했던 것이었지만, 나는 미지의 것이 무서웠다. 그런 다음“아니요, 잔디를하겠습니다.”라고 생각했습니다.

철인 3 종 경기에 참가하거나 5km 달리기를 펌핑 할 때 Mel C처럼 몸매를 유지하고 싶은지 계속 읽어보십시오. 올해 그녀는 노숙자 자선 단체와 협력하여 Vertical Rush 도전을 뒷받침합니다. 그렇게하면서, 42 세는 그녀의 최고 피트니스 팁을 공유했습니다.