주위에 여러 가지 주스 다이어트가 있지만, 전체 주스 레시피는 말할 것도 없지만, 모두 같은 아이디어를 기반으로합니다. 다량의 신선한 과일과 야채 주스를 마셔서 시스템을 해독하고 체중을 줄입니다. 동시에.
일부 주스 다이어트는 다른 주스 다이어트보다 더 극단적입니다. 규모의 한쪽 끝에서 일부 다이어트는 단순히 비타민과 미네랄 섭취를 높이기 위해 주스를 일반 다이어트에 추가하도록 권장합니다. 규모의 다른 쪽 끝에서 일부 사람들은 며칠 또는 몇 주 동안 주스를 소비합니다.
2011 년 조 크로스 (Joe Cross)의 다큐멘터리로 주스 다이어트 뚱뚱한 아픈 & 거의 죽은 체중 감량에서 체중 감량으로 건강에 이르는 방법을 모두 보여주었습니다. 그는 주스 다이어트가 과도한 체중 감량에 도움이되지만 건강에 큰 도움이된다고 설명했습니다.
‘It (juicing)은 가공 식품을 구성하는 나쁜 물질이 전혀없는 순수한 미량 영양소, 비타민 및 효소를 몸에 공급하여 영양 섭취를 과급합니다. 가장 영양이 풍부한 연료를 가능한 한 시스템에 넣으면 신진 대사를 시작하고 지금까지 처리해야했던 모든 이상한 화학 물질로부터 몸을 깰 수 있습니다. '
호주인은 juicing에 의해 엄청난 6 개의 돌을 잃었지만 주스 다이어트가 당신에게 적합 할 수 있습니까? 우리는 아래 사실을 탐구합니다.
잠깐만 ... 먼저 의사와상의없이 극단적 인 주스 다이어트를 시작하지 마십시오.
주스 다이어트는 어떻게 작동합니까?
과일과 야채를 요리하면 자연의 장점을 일부 파괴하지만 신선한 주스를 마심으로써 음식으로부터 최대의 장점을 얻을 수 있습니다. 과즙에 투자하고 직접 주스를 만드는 것이 사전 포장 된 과일 및 야채 주스를 구입하는 것보다 더 좋습니다.
과일과 야채 주스에는 천연 설탕이 포함되어 있지만 지방 함량이 매우 낮아 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 신선한 주스가 암과 다른 질병과 싸우는 데 도움이 될 수 있다는 증거도 있습니다.
상점 대안을 구매하지 않고 집에서 직접 주스를 만드십시오. 그렇게하면 정확히 무엇이 들어가는 지 알 수 있습니다!
주스 다이어트는 누구에게 좋은가요?
체중 감량을 원하는 사람들은 체중 감량에 극단적 인 영향을 줄 수 있지만 쥬스 링은 체중 감량에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 또한 한 번에 많은 영양분을 시스템에 섭취하려는 사람들이나 시스템을 해독하거나 너무 많은 카페인이나 알코올을 마시지 못하게하려는 사람들에게 좋습니다.
단점은 무엇입니까?
해독은 두통을 유발할 수 있으며 다른 건강 식품을 먹지 않으면 주스 다이어트에 배가 고플 수 있습니다. 당신이 극단적 인 주스 다이어트를 따르는 경우, 당신은 아마 당신이 잃어버린 체중을 빨리 줄일 수 있습니다. 과즙 짜는기구에 넣은 음식이 식단에 막대한 영향을 미치며, 과량의 과일은 설탕 함량이 높기 때문에 좋은 것보다 더 해를 끼칠 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다! 단 음식을 너무 많이 마시면 혈당 수치가 빠르게 높아져 신체가 인슐린을 분비하여 에너지가 급격히 떨어지며 또 다른 단 음식을 먹게됩니다!
주스 다이어트는 어떻게합니까?
시작하는 가장 좋은 방법은 자신의 과즙 짜는기구를 구입하는 것입니다. 싼 블렌더는 바나나 나 딸기 같은 부드러운 과일에는 사용할 수 있지만 과일과 야채는 더 단단한 경우 조금 더 소비해야 할 수도 있습니다. 시장에 최대 500 파운드의 과즙 짜는기구가 있어도 돈을 쓸 필요는 없습니다! 아마존이나 아르고에서 다양한 과즙기를 구입할 수 있습니다.
어떤 주스 다이어트를 따르는가에 따라 과일과 야채 주스를 일반 다이어트에 추가하거나 하루에 한 번 이상의 식사 대신 주스를 마신다. 다양한 과일 및 야채 주스는 모두 다른 비타민과 미네랄을 함유하고 있으므로 마시는 것을 목표로해야합니다. 따라서 오렌지 또는 사과 만 사용하는 대신 비트 뿌리, 당근 및 토마토 주스를 사용해보십시오. 야채 주스가 너무 신맛이 나면 사과 주스를 넣어 달게하십시오.
또는 주스를 만들 시간이나 돈이 없다면 슈퍼마켓이나 건강 식품 상점에서 구입할 수 있습니다. 소금이나 설탕이 첨가되지 않은 갓 짜낸 주스를 찾으십시오. 알맞은 야채 주스 브랜드에는 V8과 Biotta가 있습니다.
빅 브라더 체중 감소에서 조시
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