다산 요가 : 다산 요가에 대해 알아야 할 모든 것 및 임신에 도움이되는 방법

피츠 케 / 게티

불임 요가는 스트레스를 해소하는 훌륭한 방법이며 임신에 도움이 될 수도 있습니다. 우리는 전문가들에게 어떻게, 왜, 누구를 위해 일하는지 알아 냈습니다 ...

그들에 사진과 함께 asda 생일 케이크

불임 요가는 임신으로가는 길에 도움이되는 자세를 가진 요가의 한 지점입니다. 아이를 낳기 위해 고군분투하고 IVF의 전체 경험을 조금 압도적으로 찾고 있다면 가장 가까운 다산 요가 수업을 찾거나 기본적인 요가를 시도해 볼 가치가 있습니다.

스트레스 해소 특성은 많은 부부가 계속해서 자녀를 낳는 데 도움이 된 것으로 생각됩니다. 스트레스는 임신 능력에 큰 영향을 미치며 요가는 많은 사람들에게 효과적인 이완 형태입니다.

특히 마음가짐, 골반으로의 혈류 개선 및 근육 긴장 완화에 도움이되는 동작으로 요가를 정기적으로 연습하면 아기를 낳을 때 더 많은 성공을 경험할 수 있습니다.

다산 요가 란?

본질적으로, 다산 요가는 스트레스 해소를 도울 수있는 요가의 일련의 움직임입니다. 요가 마마 교사 훈련 학교 소장 인 쉐리 라테이 (Chrie Lathey)는 이렇게 설명합니다.

‘이것은 부드럽게 흐르는 순서 일 수 있으며 자궁, 고관절, 심장 및 기타 복부 기관으로의 혈액 순환을 장려하는 자세를 포함 할 것입니다. 다리, 가벼운 비틀기, 벽 위 다리, 고양이 / 소, 엉덩이 회전, 코 블러, 지원되는 여신 포즈 등의 포즈를 포함 할 수 있습니다. '

이 요가 동작은 이완을 촉진하고, 고관절로의 혈류를 촉진 시키며, 혈액 순환을 증가시키고 골반 부위, 복부 및 심장과의 연결을 증가시킵니다.

요가 마마는 또한 IVF 치료를 받고있는 사람들에게 각기 다른 단계마다 다른 움직임을 돕도록 설계된 수업을 제공합니다.

불임 : 흔한 원인, 생식 치료, IVF 등

다산 요가의 장점 :

불임 요가는 고통을 겪는 훌륭한 방법이므로 많은 사람들이 임신하는 데 도움이됩니다. 2015 년 미국에서 실시 된 한 연구에 따르면 6 주간의 요가로 IVF에 참여하고있는 여성의 불안 수준이 크게 낮아졌습니다.

숙련 된 요가 교사이자 오스테 오 패스 (Osteopath) 인 엠마 로빈슨 MA (Emma Robinson MA)는 다음과 같이 설명했다.

‘정서적 인 차원에서 요가는 더 깊은 평온 감을 느끼고 신체와의 관계를 개선하는 데 도움이됩니다. 특히 여성의 경우, 신체 이미지가 우리의 가치관에 해로운 영향을 줄 수있는 시대에, 임신을 시작할 때 신체와 좋은 관계를 유지하는 것이 중요합니다. 결국 당신은 아기를 키우는 데 중요한 역할을하도록 요구하고 있습니다! '

이리나 문테 아누 / 게티

임신을 시도하는 것은 매우 스트레스가 많은 시간 일 수 있습니다

다산 전문가 인 지타 웨스트 (Zita West)는 또한 다음과 같이 설명합니다. 요가는 아기에 대한 압도적 인 욕구에 의해 소비되는 모든 여성에게 차분한 해독제입니다. 그 결과로 생기는 스트레스는 개념 그 자체에 장애가됩니다. '

요가의 장점은 출산율을 높이는 것 이상입니다. 엠마 (Emma)에 따르면 규칙적인 연습은 임신, 분만 및 출산 중 몸을 도울 수 있으며 회복에 도움이 될 수 있습니다.

Cherie는 강조합니다.‘임산 요가가 부부가 임신을 보장한다고 주장하지 않는 것이 중요합니다. 오히려 요가를하는 방법으로 스트레스 호르몬 인 코티솔과 아드레날린의 급증을 진정시키는 데 도움이되는 자기 관리 감각을 육성합니다. 이것은 우리의 건강 호르몬과 다산을 억제합니다. '