- 건강한
- 채식
제공합니다 :
4기술:
쉬운비용:
싼5 일 :
1예습:
10 분조리:
25 분부분 당 영양 | GDR | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 370 kCal | 19 % |
| 지방 | 31g | 44 % |
애호박과 염소 치즈는 빨리 준비 할 수있는 프리 타타에서 아주 맛있는 음식입니다. 가벼운 점심 식사에 적합합니다.
성분
- 올리브 오일 4tbsp
- 1 작은 양파, 슬라이스
- 중간 크기의 애호박 2 개, 슬라이스
- 구타 계란 6 개
- 염소 치즈 150g (5½ oz)
- 잘게 잘린 20g 패킷 향신료
방법
그릴을 예열하십시오. 중간 크기의 프라이팬에 기름 2tbsp를 가열하고 양파를 5 분간 볶습니다. 애호박을 넣고 5 분간 더 요리합니다.
구타 계란, 염소 치즈 및 향신료 절반을 저어 저열에서 6-8 분 동안 천천히 요리하십시오.
계란이 놓일 때까지 그릴 아래에서 마무리하십시오. frittata를 접시에 넣고 나머지 오일과 향신료를 휴대용 믹서기로 휘저어 만든 골파 오일로 똑바로 서빙하십시오.
킴 카다시안 아기 성별