시리얼 바 :식이 요법에 가장 적합한 최악의 바



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아침이 바쁠 때 시리얼 바를 잡으면 빠르고 편리하며 맛있는 아침 식사를 할 수 있습니다. 그러나 시리얼 바가 얼마나 건강합니까? 우리의 건강한 시리얼 바 결과는 당신을 놀라게 할 수 있습니다!



우리는 시장에서 가장 인기있는 브랜드 시리얼 바와 인기있는 슈퍼마켓 자체 브랜드를 모아서 내부에 무엇이 들어 있는지, 어떤 것이 건강하고 어떤 것이 건강에 좋고 나쁜지 알아냅니다. .

시리얼 바는 이동 중에 이상적인 간식입니다. 그들은 너무 비싸지 않고 식사하기 쉽고 간식 시간과 관련하여 종종 건강한 옵션으로 간주됩니다. 그러나 모두가 생각만큼 건강하지는 않습니다. 실제로 일부는 설탕과 소금과 같은 매우 많은 양의 맛이 있습니다!

따라서 건강 상태를 알고 싶다면 최고의 갤러리와 최악의 바 갤러리를 살펴보고 가장 발열량이 많은 바를 찾으십시오. 우리는 15 그램 이상의 설탕을 가진 시리얼 바를 포함하여 매우 충격적인 결과를 발견했습니다 – 그것은 큰 스푼 이상입니다! 1 티스푼이 4g 정도라고 생각하면 다이어트에 좋지 않습니까?

그러나 건강에 좋은 옵션도 발견했기 때문에 시리얼 바를 완전히 잘라낼 필요가 없으므로 이동 중에 건강한 아침 식사에 가장 적합한 시리얼 바를 선택할 수 있습니다.

우리는 칼로리 측면에서 옵션의 순위를 매겼지만 단백질 함량을 고려할 가치가 있다는 것을 기억하십시오. 단백질과 같은 고 칼로리 성분이 포함되어있어 건강에 좋은 지방을 섭취 할 수 있습니다. 일부는 장 건강에 좋은 섬유질을 함유 할 수 있습니다. 즉, 일부 시리얼 바는 매일 섭취하는 쉬운 방법입니다.

시리얼 바가 정말 건강합니까? 그리고 좋아하는 시리얼 바가 얼마나 건강합니까? 다이어트에 가장 좋고 나쁜 시리얼 바를 찾아야 할 때입니다.



시리얼 바는 가장 건강에 해로운 순서로 순위가 매겨졌습니다.



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벨비타 브렉퍼스트 비스킷 요거트 크런치

설탕 : 비스킷 당 7g
칼로리 : 비스킷 당 114 (2 패킷 당 228-서빙 당 공동 최고 칼로리 함량!)
지방 : 1.9g (건빵 당)
다이어트 등급 : 1/10

그래, 초콜릿 향이 나는 바에는 항상 약간의 감미료가 첨가 될 것이지만, 설탕에 대한 조치 보고서에 따르면이 코코아 함유 간식에는 비스킷 당 설탕이 7g, 즉 14g (또는 4 티스푼) 패킷.

다른 많은 아침 식사 대용식에 비해 칼로리가 많기 때문에 매일 섭취하는 것이 아니라 간식으로 먹거나 비스킷 한 개만 먹고 신선한 과일이나 단백질이 풍부한 그리스 요구르트를 보충 해보십시오. 당신을 채우십시오.



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캐드 버리 건포도 브런치 바



설탕 : 10g
칼로리 : 113
지방 : 4.8g
다이어트 등급 : 5/10

맛있고 채우지 만, oaty, chocolatey Brunch Bars는 단 하나의 bar에 대해 칼로리가 매우 높으며, 둘 이상을 채찍질하면 훨씬 더 높습니다! (실제로 누가 그렇지 않습니까?)

브런치 바에는 막대한 양의 설탕이 포함되어 있으므로, 한낮의 간식을 먹은 후에는이를 피하는 것이 가장 좋습니다.



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천연 크랜베리, 마카다미아 및 다크 초콜릿 바 먹기

최악의 전체 : 최고 지방, 최고 설탕, 최고 칼로리

설탕 : 18.3g
칼로리 : 215
지방 : 12.00g
다이어트 등급 : 3/10

어린 소녀 애타게

이 작은 바는 글루텐이 없으므로 알레르기 환자에게 좋습니다. 우유보다 다이어트에 더 좋은 다크 초콜릿이 들어 있습니다.

그럼 잘 사세요? 지방 함량이 높을 때-견과류의 비율이 높기 때문에 막대의 거의 1/3이 재료로 가득합니다! 여기에 지방과 설탕이 아마도 건강한 견과류와 자연적으로 달콤한 과일에서 나왔을지라도 우리는 때때로 우리가 가끔 치료를 위해 이것을 절약 할 것이라고 생각합니다.



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바삭 바삭한 견과 초콜렛 땅콩 파삭 파삭 한 막대기

지방에 대한 두 번째 최악
설탕 : 7g
칼로리 : 170
지방 : 0.00g
다이어트 등급 : 3/10

Kellogg의 Crunchy Nut 시리얼 바에는 테스트 한 바 중 두 번째로 많은 지방이 포함되어 있으며 땅콩과 초콜릿이 바의 거의 50 %를 차지하므로 놀라지 않습니다!

이것들은 맛이 현명한 것이지만 조금 더 건강 해지면 피해야 할 것입니다.



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테스코, 오 아티 크런치 그래 놀라 바 5 종 무료

설탕 : 11.6g
칼로리 : 199
지방 : 1g
다이어트 등급 : 3/10

Tesco의 oaty granola 바는 글루텐이 함유되어 있지 않을 수도 있지만 설탕으로 구성하는 것보다 훨씬 많은 흰색 재료 11.6g이 들어 있습니다!

트윈 바에는 200 칼로리가 포함되어있어 칼로리가 높습니다.



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뉴트리 그레인 딸기 바

설탕 : 12g
칼로리 : 131
지방 : 2.8g
다이어트 등급 : 4/10

이 바는 131 칼로리이므로식이 요법에 더 나쁜 옵션은 아니며 천연 딸기 맛이 포함되어 있습니다.

그러나 슬프게도 하루 5 일 중 하나를 치기에는 충분하지 않으며 달콤한 음식에서도 꽤 높은 순위를 차지하므로 신선한 음식과 섭취의 균형을 잡고 다른 곳에서 설탕 섭취를 제한하십시오!



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알펜 딸기와 요구르트 바

설탕 : 10g
칼로리 : 120
지방 : 0.90g
다이어트 등급 : 5/10

Alpen의 딸기와 요구르트 바는 허리 둘레에 나쁘지 않지만 바 당 10g의 설탕을 함유하고 있기 때문에 달콤한 치아를 사용하는 것이 좋습니다.

칼로리를 절약하기 위해 Alpen의 '가벼운'옵션을 사용해보십시오. 영양 정보의 차이는 놀랍지 만 맛은 같습니다.



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라이스 크리스 피스 스퀘어

설탕 : 9g
칼로리 : 119
지방 : 3.4g
다이어트 등급 : 5/10

이 바는 질긴 마시멜로로 만들어 졌으므로 Rice Krispies의 다른 스낵 바보다 열량이 더 많은 것은 당연합니다.

맛이 좋지 않을 수도 있지만 Square Kriss 바에서 Rice Krispies 스낵 바로 전환하여 칼로리와 지방을 절약하십시오.



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자연 계곡 달콤하고 영양가있는 바

설탕 : 8.8g
칼로리 : 141
지방 : 6.6g
다이어트 등급 : 5/10

Nature Valley의 달콤하고 영양가 많은 그래 놀라 바에는 부 자연스러운 색상이 포함되어 있지 않지만 설탕이 많이 들어 있으므로 쉽게 갈 수 있습니다.

한 번에 먹는 대신 며칠에 걸쳐 씹히는 간식 광장으로 그들을 나누고 즐기십시오.



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요르단 프루 슬리 바

설탕 : 9.9g
칼로리 : 113
지방 : 2.1g
다이어트 등급 : 5/10

Jordan의 시리얼 바에는 25 %의 실제 과일이 함유되어 있지만 9.9 그램의 설탕이 숨겨져 있습니다.

패킷 전체에 무고한 과일이 있었음에도 불구하고 건강하지는 않습니다!



이것은 이미지입니다 11 16 중

서리가 내린 스낵 바

설탕 : 8g
칼로리 : 103
지방 : 2.8g
다이어트 등급 : 6/10

서리가 내린 스낵 바는 허리 둘레에 나쁘지 않으며 설탕 8 그램으로 예상대로 설탕이 아닐 수도 있습니다.

그러나 그들은 우리의 라운드에서 가장 건강에 좋은 시리얼 바가 아니므로 확실히 더 영양가있는 옵션이 있습니다.



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스페셜 K 밀크 초콜릿 질긴 딜라이트

설탕 : 5.8g
칼로리 : 96
지방 : 3.1g
다이어트 등급 : 7/10

Special K의 또 다른 합리적인 옵션 인이 질긴 기쁨 바는 바 당 100 칼로리 미만입니다.

그러나 그들은 여전히 ​​막대 당 거의 6 그램의 재료로 약간 설탕이므로, 배 밖으로 가지 마십시오!



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스페셜 K 비스킷 모멘트 딸기

설탕 : 7.8g
칼로리 : 98
지방 : 2g
다이어트 등급 : 7/10

스페셜 K의 비스킷 순간은 칼로리에 매우 적합한 옵션입니다. 100 칼로리 미만으로 패킷 당 비스킷을 2 개 얻을 수 있습니다. 이 편안한 옵션을 고려하면 나쁘지 않습니다!

칼로리의 절반 만 먹고 싶다면 다른 사람과 공유 할 수 있지만 그렇지 않은 경우에는 알려주지 않습니다.



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코코 팝 스낵 바

설탕 : 8.4g
칼로리 : 83
지방 : 2.4g
다이어트 등급 : 1/10

언뜻보기에이 시리얼 바의 칼로리 수는 다이어트에 친화적 인 것처럼 보이지만 최근 보고서에 따르면 Coco Pops Snack Bars는 시리얼 바에서 설탕의 최고 수준 중 하나를 함유하고 있으며 각 20g 당 설탕이 42 % 인 것으로 나타났습니다.

특히 어린이를 대상으로한다고 생각하면 충격적입니다.



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쌀 크리스피 스낵 바

설탕 : 7g
칼로리 : 83
지방 : 2g
다이어트 등급 : 1/10

저지방 옵션이긴하지만이 쌀 크리스피 스낵 바는 설탕 함량이 2 티스푼에 달할 때 좋지 않습니다.

실제로 Coco Pops Snack Bars, Special K Red Berry 및 Nutri-Grain Fruity Breakfast와 함께 설탕에 대한 최악의 5 가지 이유는 무엇입니까? 결과.



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Alpen 표시 등 막대 Cherry Bakewell

가장 좋은 전체 : 가장 낮은 설탕, 서빙 당 최저 칼로리 함량, 서빙 당 최저 지방 함량
설탕 : 3.4g
칼로리 : 65
지방 : 1.1g
다이어트 등급 : 9/10

이글루 케이크 만드는 법

Alpen의 Light 시리얼 바는 단지 63 칼로리이며 작은 0.7 그램의 지방을 포함합니다.

선반에있는 다른 많은 옵션과 달리이 시리얼 바는 설탕에 너무 나쁘지 않습니다-서두르면 빠른 아침 식사 옵션이 좋습니다!

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