비벌리 힐스 다이어트



그만큼 비벌리 힐스 다이어트 캘리포니아를 휩쓸고 브리트니 스피어스와 제시카 심슨과 같은 유명 인사들에게 사랑받는 다이어트입니다. 이 음식 결합, 과일이 많은 음식은 음식 그룹을 혼합하지 않음을 의미합니다. 칼로리도 낮고 하루에 800 ~ 1,000 칼로리입니다.

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무엇입니까?

비벌리 힐스 다이어트의 창시자 인 Judy Mazel에 따르면 음식은 체중 증가를 유발하지 않는다고합니다. 이 다이어트는 특정 조합 또는 순서로 음식을 섭취하도록 권장합니다.

대부분의 다이어트와 달리 비벌리 힐스 다이어트에는 칼로리 나 지방 그램을 포함하지 않지만 계획을 정확하게 따르면 하루에 800 ~ 1,000 칼로리 만 소비하게됩니다. 35 일 동안 약 15 파운드를 잃어야하는 이유를 설명합니다.

비벌리 힐스 다이어트에 따르면 소화가 잘되지 않는 음식 뒤에 빠르게 분해되는 음식을 가두면 소화 장애가 발생합니다. 따라서 항상 스스로 소화하는 과일을 섭취해야합니다. 일반적으로 단백질은 단백질과 탄수화물과 탄수화물과 함께 섭취해야합니다.

이 규칙을 따르면 몸이 체중을 줄이는 음식을 소화하는 데 어려움을 겪지 않습니다.

누구에게 좋은가요?

칼로리를 계산하는 것을 싫어하고 저지방 음식이 아픈 사람. 과일을 좋아하는 사람들.

블랙 커런트로 무엇을합니까?

단점은 무엇입니까?

일부 전문가들은 식품 결합이 실제로 효과가 있는지에 대해 매우 회의적입니다. 다이어트의 창시자 인 Judy Mazel은 영양 교육을받지 않았으며 일부 의사에 따르면 소화와 음식 결합에 대한 그녀의 아이디어는 의학적 사실에 근거가 없습니다. 모든 과일은 설사를 일으킬 수 있습니다. 평상시 식사로 돌아갈 때 체중을 다시 줄일 수도 있습니다.
오리지널 비벌리 힐스 다이어트는 하루 종일 과일을 먹으라고 말했지만 업데이트 된 버전 인 New Beverly Hills Diet는 더 다양한 종류의 음식을 먹을 수있게 해줍니다.

예를 들어 딸기 만 좋아하는만큼 과일로 하루를 시작하십시오. 어떤 과일은 이것이 입증되지 않았지만 체중 감량을 돕기 위해 다른 일을해야합니다. 예를 들어, 비벌리 힐스 다이어트는 파파야가 지방을 부드럽게하고 파인애플이 지방을 태우고 수박이 몸에서 씻어 낸다고 주장합니다. 과일을 먹은 후 다른 그룹에서 음식을 먹기 전에 2 시간을 기다려야합니다. 과일 이외의 음식을 섭취하면 하루 종일 과일을 다시 먹지 않습니다.

다음에 먹는 것이 탄수화물이라면 단백질을 먹을 때까지 무제한 탄수화물을 먹을 수 있습니다. 그런 다음 단백질을 섭취하면 (차에 우유 만 포함되어 있어도), 나머지 하루 동안 음식 섭취량의 80 %가 단백질이어야합니다.

카페인은 금지되어 있으며 어떤 술을 마실 수 있는지는 하루의 '무대'에 달려 있습니다. 예를 들어, 맥주는 탄수화물로 간주되며 와인은 과일 단계에서만 적합하다고 간주됩니다.

순서와 조합이 올바른 한 대부분의 음식.

전형적인 다이어트

아침밥: 당신이 원하는만큼 파인애플.
점심: 구운 감자.
공식 만찬: 스테이크.

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탑 타입

Judy Mazel에 따르면 샴페인은 중성이므로 하루 중 언제든지 원하는만큼 마실 수 있습니다!

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