우리는 최고의 600 칼로리 식사를 모아서 한곳에 모아서 요리하고 싶은 600 칼로리 미만의 저녁 식사를 탐험 할 수 있도록했습니다.
600 칼로리 식사가 어떻게 생겼는지 궁금한 적이 있습니까? 400-600-600 다이어트를하고 있다면 더 많은 저녁 식사 영감을 찾고있을 것입니다. 운 좋게도 올바른 장소에 왔습니다!
파스타 굽기에서 버거, 국수 등에 이르기까지 600 칼로리 미만의 조리법이 많이 있으므로 직접 계산 해야하는 스트레스를 피할 수 있습니다.
온 가족을 위해 요리 할 때 우리는 칼로리 계산이 가장 평범하고 최악의 상황임을 이해합니다. 따라서 다이어트를 따르는 경우 400 칼로리 미만의 식사, 300 칼로리 미만의 식사 및 200 칼로리 미만의 식사를 매일 탐색하여 매일 다른 식사 계획을 세우십시오.
5 : 2 계획을 따르면 2017 년에 칼로리 별 갤러리를 사용할 수있을 것입니다.
그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 아래 최고의 600 칼로리 식사를 살펴보십시오 ...
이것은 이미지입니다 1 22 중
600 칼로리 식사 : 연어와 아스파라거스
1 인분 521 칼로리
이 연어 요리는 준비하기 쉽고 재미 있지만 엄청나게 열렬한 식사를하고 싶지 않은 경우에 완벽합니다. 연어는 건강한 지방으로 가득 차 있으며 아스파라거스보다 더 많은 채소를 섭취 할 수 있습니다.
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레시피 받기 : 타라곤 hollandaise와 연어와 아스파라거스
이것은 이미지입니다 2 22 중
톰 커리지의 버터 넛 스쿼시 파스타 빵
1 인분 575 칼로리
Tom의 편안한 버터 넛 스쿼시 파스타 빵은 한 시간 안에 저렴하고 쉽고 테이블 위에 있습니다!
레시피 받기 : 톰 커리지의 버터 넛 스쿼시 파스타 빵
이것은 이미지입니다 3 22 중
600 칼로리 식사 : 참치 파스타 빵
1 인분 580 칼로리
참치 파스타 빵은 가족이 좋아하는 요리이며 요리하는 데 30 분 밖에 걸리지 않는 이유를 알 수 있습니다! 아이들이 약간 까다로워서 다음날 점심으로 남은 음식을 사용하면 빵에 많은 채소를 숨길 수 있습니다!
레시피 받기 : 참치 파스타 빵
이것은 이미지입니다 4 22 중
톰 커리지의 게 마요네즈
1 인분 505 칼로리
가벼운 저녁 식사와 일년 중 더 따뜻한 달에 적합한 옵션 인이 간단한 게 마요네즈는 토스트 요리법으로 단 10 분만에 준비 할 수 있습니다.
레시피 받기 : 톰 커리지의 게 마요네즈
이것은 이미지입니다 5 22 중
600 칼로리 식사 : 녹는 중간 양고기 버거
1 인분 580 칼로리
이 맛있는 양고기 버거에는 맛있는 녹은 치즈 센터가있어 모두에게 인기가 있습니다! 우리는 햄버거를 팬과 친구로 만들었지 만 날씨가 좋으면 바베큐에서 끝낼 수 있습니다!
레시피 받기 : 녹는 중간 양고기 버거
이것은 이미지입니다 6 22 중
600 칼로리 식사 : 게와 고추 파스타
1 인분 580 칼로리
이 빠른 파스타 요리는 25 분 밖에 걸리지 않으며 매우 가볍고 신선합니다. 풍미를 극대화하기 위해 양질의 올리브 오일에 투자하십시오!
레시피 받기 : 게와 고추 파스타
이것은 이미지입니다 7 22 중
600 칼로리 식사 : 셰퍼드 파이
1 인분 580 칼로리
양치기 파이는 가족이 가장 좋아하는 것으로 우리는 이유를 볼 수 있습니다. 우리의 레시피는 4 인분이지만 비오는 날에는 더블을 만들고 얼릴 수도 있습니다!
레시피 받기 : 목자의 파이
이것은 이미지입니다 8 22 중
600 칼로리 식사 : 버터 넛과 치즈 펜네
1 인분 580 칼로리
이 채식 파스타 요리는 £ 1.45에 불과하며 다음날 더위 나 추위에 먹을 수 있습니다!
레시피 받기 : 버터 넛과 치즈 펜네
이것은 이미지입니다 9 22 중
600 칼로리 식사 : 봄 소시지와 매쉬
1 회 520 칼로리
매쉬의 가벼운 소시지는 칼로리가 적을 수 있지만 맛에 타협하지 않습니다!
레시피 받기 : 봄 소시지와 매쉬
이것은 이미지입니다 10 22 중
600 칼로리 식사 : 생선 스프
1 인분 당 523 칼로리
이 풍성한 생선 스프는 아주 편안하며 약간의 픽업이 필요한 경우 완벽합니다. 훈제 대구에는 세포 대사에 중요한 B 비타민이 많이 있습니다. 이 요리는 맛만큼이나 좋습니다!
레시피 받기 : 생선 스프
이것은 이미지입니다 11 22 중
600 칼로리 식사 : 새우 패드 타이
1 인분 524 칼로리
Pad Thai는 간단한 재료를 최대한 활용하는 클래식 한 태국 요리입니다. 석회 주스를 짜서 요리를 실제로 노래하게하십시오!
레시피 받기 : 새우 패드 타이
이것은 이미지입니다 12 22 중
600 칼로리 식사 : 오징어 그리스 샐러드 튀김
1 인분 525 칼로리
이 요리는 가벼운 점심을 찾고 있다면 훌륭한 공유 요리를 만듭니다!
레시피 받기 : 오징어 그리스 샐러드 튀김
이것은 이미지입니다 13 22 중
600 칼로리 식사 : Pan Haggerty
1 인분 당 523 칼로리
Pan Haggerty는 감자를 별 성분으로 사용하는 노섬벌 랜드의 온난화 요리입니다.
레시피 받기 : 팬 허거 티
이것은 이미지입니다 14 22 중
600 칼로리 식사 : 치즈 치킨 Kiev
1 인분 528 칼로리
이 조리법의 칼로리에는 측면이 포함되어 있지 않지만 그린 샐러드로 간단하게 유지하면 여전히 600 칼로리 미만을 유지할 수 있습니다!
레시피 받기 : 치즈 치킨 Kiev
이것은 이미지입니다 15 22 중
600 칼로리 식사 : 구운 라따뚜이 할루 미 샐러드
1 인분 당 529 칼로리
이 맛있는 샐러드는 너무 맛있고 노력이 거의 없습니다!
Halloumi 치즈의 레몬 드레싱은 특히 좋으며 맛을 희생하지 않고 칼로리를 낮추는 데 도움이됩니다.
miele을 발음하는 법
레시피 받기 : 라따뚜이 할로 미 샐러드
이것은 이미지입니다 16 22 중
600 칼로리 식사 : 빠른 케 지리 레시피
1 인분 당 529 칼로리
미니언 컵 케이크 만드는 법
Kedgeree는 전통적으로 아침 식사를 제공하지만 맛있는 점심 또는 저녁 식사도 제공합니다.
우리의 레시피는 세련된 터치에서 메추리 알을 사용하지만 정상적인 계란도 잘 작동합니다.
레시피 받기 : 빠른 케 지리 레시피
이것은 이미지입니다 17 22 중
600 칼로리 식사 : 허브 치킨 닭 꼬치
1 인분 당 529 칼로리
아이들은이 허비 치킨 닭 꼬치를 좋아할 것입니다! 그들은 너겟과 같지만 훨씬 건강합니다!
레시피 받기 : 허비 치킨 닭 꼬치
이것은 이미지입니다 18 22 중
600 칼로리 식사 : 전채 오픈 라자냐
1 인분 당 530 칼로리
우리의 Antipasti 오픈 라자냐는 당신에게 팽만감과 무거운 느낌을 남기지 않고 파스타 수정을 줄 멋진 저녁입니다.
레시피 받기 : 오픈 라자냐 전채
이것은 이미지입니다 19 22 중
600 칼로리 식사 : 단독 콜버트
1 인분 532 칼로리
유일한 콜버트는 평범한 피쉬 앤 칩스에서 사랑스러운 변화를 가져 오며 건강에 좋습니다!
솔은 요리하기에 싼 물고기이며이 레시피는 30 분 밖에 걸리지 않습니다.
레시피 받기 : 유일한 콜버트
이것은 이미지입니다 20 22 중
600 칼로리 식사 : 정어리와 시금치 빵 샐러드
1 인분 532 칼로리
이것은 전통적으로 판 자넬 라로 알려진 고전적인 이탈리아 빵 샐러드입니다.
한 시간 안에 탁자 위에 있으며 20 분의 준비 시간이 걸립니다. 이 레시피는 4 인분이지만 다음날 점심으로 남은 음식을 먹을 수 있습니다!
레시피 받기 : 정어리와 시금치 빵 샐러드
이것은 이미지입니다 21 22 중
600 칼로리 식사 : 건강한 피쉬 앤 칩스
1 인분 당 536 칼로리
피쉬 앤 칩스에 저항 할 수는 없지만 건강하려고 노력한다면이 레시피는 완벽합니다.
바삭 바삭한 빵 부스러기 토핑은 지방 반죽에 대한 훌륭한 대체물이며 풍미가 가득합니다. 우리는 조리가 빠르고 흰 단백질이 많이 함유 된 흰살 생선을 사용했습니다!
레시피 받기 : 건강한 피쉬 앤 칩스
이것은 이미지입니다 22 22 중
600 칼로리 식사 : 마늘 크 루트에 스크램블 에그와 크랩
1 인분 당 537 칼로리
간단한 토스트는 맛있는 브런치, 점심 또는 가벼운 저녁 식사를 만듭니다!
전체 요리는 15 분 안에 준비가되어 있으며 풍미가 가득한 음식을 원한다면 완벽합니다.
레시피 받기 : 마늘 크 루트에 스크램블 에그와 게