‘웃음은 최고의 약입니다.’우리는 항상 그런 말을 듣지만 실제로는 몇 분 동안 정신을 키우는 것보다 더 좋은 킥킥 웃음이 있습니다.
연구에 따르면 아이들은 하루에 최대 400 번 웃지 만 성인은 하루 평균 17 번만합니다.
실제로, 웃음 치료는 큰 문제이며 다양한 방법으로 건강을 향상시킬 수 있습니다. 척킹의 10 가지 이점을 확인하십시오 ...
1. 웃음은 면역 체계를 향상시킵니다
연구자들은 웃음이 실제로 면역 체계를 강화시켜 항체 생산 T 세포의 수를 증가 시킨다는 것을 발견했습니다. 그러면 기침과 감기에 걸릴 가능성이 줄어 듭니다. 또한 스트레스와 관련된 최소 4 가지 호르몬의 수치를 낮추므로, 낄낄 거림을 느끼면 긴장이 덜하고 불안해집니다.
2. 웃음은 고통을 덜어 준다
좋은 합창은 통증을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 그것은 당신을 아프게 할뿐만 아니라 같은 양의 모르핀보다 더 강력한 기분 좋은 엔돌핀을 시스템으로 방출합니다.
케이크 팝을 만드는 빵집
3. 웃음은 당신의 사회 생활을 향상시킵니다
사람들을 웃게 만들면 모두가 농담을 좋아하기 때문에 더 많은 친구가 생길 것입니다. 또한 직장에서 더 많은 성과를 거둘 수 있습니다. 유머 감각이 좋으면 더 생산적이고 의사 소통이 잘되고 팀을 이룰 수 있습니다.
사실, 우리가 비웃는 것은 대부분 실제 농담 일 필요는 없지만 일상적인 대화에서 언급하는 것입니다. 웃음은 유머와 마찬가지로 사회적 관계에 관한 것입니다.
4. 웃음은 우울증 완화에 도움
웃음은 오랫동안 고통받는 사람들을 돕는 것으로 알려져 있습니다
SAD 또는 본격적인 우울증. 웃으면 긴장이 줄어들고
스트레스, 그리고 불안과 자극을 줄입니다.
블루스에 기여합니다.
5. 웃음은 당신의 관계를 향상시킵니다
새로운 파트너를 찾고 있다면 웃음이 당신을 도울 것입니다.
새로운 친구를 찾으십시오. 남자는 자신의 존재에 웃음 여자와 여자를 사랑
실제로 남자보다 125 % 더 웃습니다.
이미 누군가와 함께 있다면, 공유 된 유머 감각은
관계를 원활하게 유지하는 데 중요한 요소입니다.
6. 웃음은 당신에게 미니 운동을 제공합니다
우리는 아마도‘내 편이 아프다’라는 문구를 사용했거나 적어도 들어 본 적이있을 것입니다
너무 웃으면 서 정말 놀라운 일이 아닙니다. 좋은 배꼽 웃음
횡격막 운동, 복근 수축 및
어깨를 움직입니다. 이것은 당신이 훨씬 더 편안하게 느낄 것입니다.
실제로, 100 번 웃으면 10 분 동안
로잉 머신 또는 운동 자전거에서 15 분
바보와 말 DVD 만보 고 시청을 시작하십시오!
7. 웃음은 당신의 마음을 보호합니다
메릴랜드 대학교 심장 전문가의 연구에 따르면
심장병을 앓고있는 사람들은
심장병이없는 같은 연령의 사람들과 비교 한 상황.
웃음은 혈액이 몸 주위로 흐르는 방식에 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다.
심장병의 가능성을 줄입니다. 연구는 15
하루에 몇 분의 웃음이 30 분만큼 중요합니다.
운동을 일주일에 3 번!
8. 웃음은 혈압을 낮춘다
정기적으로 많이 웃는 사람들은 혈압이 낮습니다.
평범한 사람보다 사람들이 웃으면 혈액
처음에는 압력이 증가하지만 아래 수준으로 감소합니다.
정상
호흡이 깊어지면 산소가 풍부한 혈액을 보내는 데 도움이됩니다.
몸 전체의 영양소.
9. 웃음은 호흡을 향상시킵니다
웃음은 폐에 더 많은 공기를 비워서
클렌징 효과 – 심호흡과 유사합니다. 이것은 특히 도움이됩니다
천식과 같은 호흡기 질환으로 고통받는 사람들을 위해.
염소 치즈와 비트 뿌리 타트
10. 웃음은 체중 감량에 도움이됩니다
웃으면 서 칼로리를 태우면 많이 사용하는 것처럼 들리지 않을 수 있습니다.
그러나 왕성한 처클은 심박수를 높이고 신진 대사 속도를 높입니다.
다이어트를하는 경우 운동 체제에 웃음을 더하는 것을 고려하십시오. ㅏ
좋은 시트콤은 20 분 이상 계속 웃게 만들 수 있습니다.
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